IRE Coaching & Design
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide

Tankar

4/29/2018

0 Comments

 
Bild
Alla dessa tankar och funderingar som fladdrar i huvudet. I bland kan de vara negativa som varför, varför och ett ständigt ältande. Ok, jag får låta dessa tankar finnas och acceptera att de fladdrar runt i huvudet. Det handlar inte om att bli passiv och sluta förändra saker i livet utan snarare förändra tankarna. Att acceptera är en aktiv handling och där väljer jag hur jag ska hantera mina tankar och känslor genom att sluta agera på dem. I stället kan jag välja att ersätta den negativa tanken med en positiv eftersom jag är medveten och tar kontroll över dem.
Jag brukar även göra saker som jag har passion för, det jag tycker är roligt då förändrar jag även minsinnesstämning och tar kontroll även över mina känslor.


En övning du kan är att testa när du får en jobbig tanke.
Genom att förtydliga att det just är en tanke och inte en sanning.
Exempel: ”Jag är värdelös” kan utvecklas till: ”Jag får en tanke om att jag är värdelös.” För det är bara det. En tanke.
Bär med dig din tanke som du har, men låt den inte hindra dig från att göra de saker du vill och älskar att göra. Acceptera att den finns där inne i huvudet, men sök jobbet, eller ta kontakt med den du vill träffa som du inte talat med på länge, testa den där kursen i drejning, ridning, sång eller vad det du vill göra. När du accepterar de jobbiga tankarna och känslorna och inser att de finns där i bland, i stället för att hela tiden försöka trycka bort dem så är det lättare att bromsa ältandet. Du kommer att märka att dessa tankar inte kommer åt dig med lika stor kraft längre.
Gör saker som är roliga och ger dig positiv energi vilket ger dig positiva tankar.


Trevlig söndag
Irene
0 Comments



Leave a Reply.

    Observera att vi aldrig kommer att dela din e-postadress med någon annan!

    Författare

    Iréne Hellström ICC Coach
    Jag vill skapa en bättre värld med hjälp av DIG!

    Arkiv

    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    Oktober 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011

    View my profile on LinkedIn

    Kategorier

    Alla
    Coaching
    Coachning
    Expert
    Kul
    Liv
    Livets Mening
    Lära
    Mod
    Mål
    Möjligheter
    Passion
    Presentation
    Professionella Rykte
    Sticka Ut
    Ta Ansvar.
    Våga
    Våga

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide