Skratt och glädje!

Så här en fredags eftermiddag med strålande sol måste jag fråga dig hur du har det med skrattet. När skrattade du sist? Så där riktigt gott och hjärtlig, så som barn gör när de är riktigt glada. Du vet det där bubblande, smittande skrattet som gör att i alla fall jag inte kan låta bli att skratta! Viste du att barn har ca 400 skratt, leende och fniss per dag! Vi vuxna skrattar i snitt 15 gånger. Jag undrar vad som hände på vägen, tappar vi bort skrattet och leendet? Skratt och leenden behöver vi verkligen i vardagen, det är så befriande att få skratta hjärtligt tillsamman med andra! Nu menar jag absolut inte att vi ska skratta åt andra utan med varandra. Vi måste ta vardagen med ett leende och ett skratt!
För vist känns det härligt i kroppen när vi skrattar. Rent medicinskt sker det viktiga saker i kroppen när du skrattar, du engagerar många av de inre organen och de stora muskelgrupperna. Biokemiska processer sätter igång som påverkar produktionen av endorfiner och andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar, så ju mer du skrattar ju bättre mår du! Med andra ord så borde vi skratta mer för att orka mer!

• Skratt stärker immunförsvaret
• Skratt löser spänningar och stress på ett positivt och effektivt sätt
• Skratt minskar risken för utbrändhet
• Skratt löser isolering och nervositet
• Skratt reducerar konflikter och skapar samhörighet
• Skratt skapar kreativitet och positiv energi
• Skratt ökar lungkapaciteten
• Skratt ger träning, kan jämföras med jogging

Så passa på nu, skratta mer, bli gladare och må bättre!

Trevlig helg!

Irene