 Häromdagen läste jag följande påstående - ”kan du hålla med mig om att ett av de främsta (om inte det absolut främsta) målet var ”Se bra ut i omvärldens ögon!”? Jag satt länge och funderade över det. Ärligt talat så vet jag inte riktigt om jag någonsin haft den tanken att det ska se bra ut i omvärldens ögon? Varför skulle jag bry mig om vad andra tycker, det viktigaste har nog varat att jag kunnat vara stolt över mig själv, att jag känt inom mig att detta är rätt väg att gå. Jovisst, jag har självklart försökt ha med ekologichecken. Vad jag menar med det är konsekvensen för mina nära och kära. Säkert har jag gått fel ibland men jag utifrån den kunskap jag haft just då försökt ta de bästa besluten jag kunnat. Varför ska det vara så viktigt vad andra säger och tycker, om min gräsmatta är oklippt för att jag tyckte något annat var viktigare så det får nog de som är mina grannar stå ut med. Om jag har en bil som fungerar och passar mig men inte är av senaste modell som grannens, ja vad gör det mig för jag vill lägga pengarna på annat. Det viktigaste för mig har nog alltid varit just frihet och rättvisa, frihet att ta mina egna beslut och rättvisa framförallt handlar om alla människors lika rättigheter. Vi är alla lika värda, lika unika, lika fantastiska oavsett färg, religion, inkomst, utbildning och status i samhället! Jag har nog alltid gått min egen väg, tyckt om vackra saker, ord, tankar mm oavsett vad omvärlden tyckt. Kanske har jag varit i min egen lilla bubbla, min egen värld där rättvisa alltid har varit det viktigaste och att stå upp för de svagaste. Jag mins en diskussion i skolan troligtvis i åttan eller nian. Vi talade om vad samhället, sociala avgifter och skatter var till för och uppväxt i en värld där pengar och status var viktig (villasamhälle på Stockholms norra sida). Jag som kom från en entreprenörsfamilj med en mor från ett annat nordiskt land hade en helt annan åsikt en mina klasskamrater. Jag vidhåller att rättvisa är viktigt, jag som växt upp med ”hembiträde” (fanns inget dagis) som såg efter mig och min syster när mamma och pappa var på jobbet. Några av dessa var ensamstående kvinnor med barn som måste försörja sig och barnet. För mig är det sjävklart att det ska finnas sociala möjligheter att kunna vara föräldraledig, få hjälp till bostad, förskola och utbildning, vi ska ha sjukvård och möjlighet att studera även som vuxen. Vi hade olika åsikter kan man lugnt säga, och många var helt oeniga med mig och ansåg att man fick skylla sig själv om man nu blev gravid eller var född i en familj utan pengar. Min mamma berättade om en händelse i hennes unga år (uppväxt under kriget i Danmark). Mammas yngre syster kom hem en dag och berättade att hon träffat en så fantastisk man, hans familj var så fin och hade utbildning (läkare eller dylikt). Min mormor frågade då om han hade mer än ett huvud, två armar och två ben. Kanske du som läser detta tycker att det är konstigt eller någon form av jante men min uppfattning har alltid varit så här! Min mormor menade att det fins inga finare eller bättre människor för vi är alla unika och bra på att vara just det ”människor”. Det finns ingen som är bättre på att vara just jag Irene än just jag! Vi ska ta vara på de förtjänster vi har och utveckla dem till det bästa. Jag försöker alltid vara mitt bästa jag, varför ska jag sträva efter att bli någon annan, varför ska jag missunnar mina medmänniskor det de har. Pengar och saker är förgängliga ting men mitt intellekt är just mitt. Att ha många saker tar tid, tid från att leva och göra saker jag tycker om. Att ge av mig själv är en gåva så stor och dyrbar som något annat och att ge utan baktanke är stort, mycket stort och där kommer attraktionslagen in som handlar om energier. Det du sänder ut kommer tillbaka till dig, tänk dig att du ler när du möter någon på promenaden och vad händer allt som oftast när du ler mot någon? Jo du får ett leende tillbaka, men om du då önskar dig mer pengar för att kunna betala räkningarna för att du är orolig att de inte räcker. Då sänder du ut negativa energier och mer oro kommer till dig. Så om jag i stället känner glädje att pengarna faktiskt räckte till räkningarna, att jag har mat i kylen och tak över huvudet så kommer den goda energin som du sänder ut att faktiskt öka, du mår bättre och kan ta bättre beslut. Coach Irene 
0 Comments
 Sitter här och funderar över värmen och hur den påverkar hjärnan. Läste nämligen just en artikel att forskare på Harvard T.H Chan School of Public Health visade att studenter som bodde i studentrum eller studentkorridor under en värmebölja och inte hade tillgång till AC fick sämre resultat på kognitiva tester jämfört med de som hade AC.
Känner att de nog inte har helt fel för jag tycker att min hjärna börjar gå på sparlåga efter en lång sommar. Jag och maken var på Cypern från början av maj till mitten av juni och då hade vi samma väder som nu för att sedan komma till Sverige och sommaren med värme har bara fortsatt. Det lustiga är att även i april hade vi extremvädren där vi bor med över 27 grader, visserligen var det svalt på nattetid men ändå. Så med värme både ute och inne i tre månader så kanske det inte är konstigt att hjärnan går ner i varv. Det är bara till att njuta och göra det bästa av den underbara sommaren vi har, bada, sitta på balkongen på kvällstid, flanera i huvudstaden, ta en båttur eller liknande. Så jag passar på att äta lätta måltider, hemmagjord glass, mycket frukt och vatten, massor av vatten går det åt! Är så tacksam att jag slipper släpa vatten då jag kan fylla en kanna från kran och ställa i kylskåpet. Vad stod det då i artikeln om hjärnan och värme? Jo, hjärnan påverkas negativt av värmebölja och studien är den första i sitt slag som bevisar vad som händer med hjärnan under extrem värme. Den sätter nytt ljus hur viktigt det är att skapa bra miljöer i skolor och på arbetsplatser. Eftersom klimatet går mot varmare miljö och tidigare har man bara pratat om hur extrem värme påverkar gamla och sjuka men ingen har talat om riskerna för att värmeböljan påverkar alla. Extrem värme är inte riskfritt för någon, menar forskaren Jose Cedeno-Laurent, huvudförfattare till studien. Så ta det lugnt i värmen och lyssna av kroppen. Coach Irene  Första augusti, värmen håller oss fortfarande med ett järngrepp. Denna sommar kommer vi prata om i många år framåt, kanske kommer vi minnas dem med tacksamhet för att den lärt oss så mycket. Kanske för all hjälp vi fått från länder runt omkring i EU för att släcka de stora bränderna. Vi behöver varandra för att kunna överleva, ensam är inte stark för styrkan sitter i gemenskap och att kunna mobilisera gemensamma krafter. Det här med tacksamhet är för många svårt att förstå, det är så lätt att titta på alla andra och tro att de har det så mycket bättre än jag själv. Om jag börjar att titta runt omkring mig själv så finns det så mycket att vara glad över. Jag har tak över huvudet, mat i kylskåpet, rent vatten i kranen, och människor runt mig som vill mig väl. Självklart skulle jag just nu vara väldigt tacksam över ett luftkonditionerings aggregat för att lindra värmen men jag kan faktiskt ta en svalkande dusch för att lindra värmen och dricka så mycket rent vatten jag vill! Är gräset då så mycket grönare på andra sidan staketet? Nja snarare grönare där vi vattnar det, så är det även med känslor. Det vi vattnar och fokuserar på växer sig starkare, så ju mer jag är tacksam över ju mer glädje kommer jag att känna över det jag har och det jag gör. Vilka känslor vattnar du i dag? Coach Irene   Tänk att regn kan vara så välkommet! Just nu regnar det ett fint regn utanför, luften fylls av sommarregnets härliga doft.
Det är som om hela atmosfären fylls av väldoftande klorofyll! Regnet gör gott, skapar harmoni i min själ! Tacksamheten sprider sig som ett lugn över mig! Det känns så renande, som om det tvättar och helar efter veckor av sol och hetta! Jag känner för att gå ut och dansa i regnet, dansa för att hedra naturen och universum! Regnet behövs för jorden, för djur och växter ska kunna leva och även jag behöver regnets välgörande krafter! Det är förunderligt, naturen är förunderlig och livet med! Vad är du tacksam över i dag? Coach Irene  Värmen tär på en nu, tog en kort promenad igår ner till affären och var helt slut av värmen när vi kom tillbaka. När jag är på Cypern försöker jag undvika att vara ute under de varmaste timmarna mitt på dagen och det borde jag gjort i dag med. Jag borde nog ha lärt mig efter fem år att mitt på dagen vilar alla sig i medelhavsområdet och göra detsamma nu när vi har medelhavsvärme i här hemma i Sverige. Jag försöker servera lätt mat, mest sallader, mycket frukt och vatten att dricka.
Det gäller att hålla vätskenivån och få i sig tillräckligt med mineraler eftersom det är den depån som tar slut först. Frukt, bär och nötter innehåller mycket av de mineraler vi behöver få i oss och svettas du mycket kan det vara bra att dricka mineralvatten eller vätskeersättning. Koffein och alkohol är vätskedrivande så undvik dessa. Något som vi alla bör tänka på är att hålla kontakten med anhöriga, vänner och grannar för att se att de mår bra. Senare på kvällen i går tog vi en promenad ner till havet, tar bara fem minuter för oss. Vad härligt det var med ett svalkande bad. Jag älskar att dyka ned bland vågorna! Maken säger att en dam i min ålder ska ta stegen ned och inte blöta håret men det bryr jag mig inte om för jag gör det jag trivs med! Vad gör du för att svalka dig i värmen? Coach Irene  Det vi sänder ut kommer tillbaks till oss, det handlar om energier. Funderar över detta med bränderna i vårt land just nu och att fokuset verkar vara att ondgöra sig över vilket parti som gjort si eller så, varför det brinner och vem som orsakat mest skada. Att vi i stället borde känna stor tacksamhet och sprida den över hjälpen vi får från olika håll tycker jag vore bättre. Att sprida goda energier och förståelse så att vi alla i stället hjälps åt är betydligt viktigare.
Vad kan jag då som person göra för att hjälpa till? Först och främst låt bli att sprida rykten som är irrelevanta. I blad annat Kalmar län råder total eldningsförbud vilket även innebär att det inte är tillåtet att grilla på egen tomt eller att använda sprit eller gasolkök. Informera vänner och bekanta om eldningsförbudet, tänk på att det finns många turister som inte kan svenska så hjälp dem att förstå vad eldningsförbud innebär. Att laga mat inomhus i stället för över öppen eld. Parkera inte bilen på gräsmattan då motor och katalysatorn är så varm att gräset kan antändas. Ni som röker, låt bli att göra det utomhus. Elektriska verktyg som kan orsaka gnistbildning ska du så klart inte använda utomhus. Om vi all hjälps åt för att skydda vår natur, skog, mark och land så kommer vi igenom denna sommar utan fler bränder. Tänk även på alla djur som behöver vatten, ställ ut små skålar till bin, fjärilar, igelkottar mm så blir även de glada och bidrar till mer goda energier runt oss. Så skifta fokus och värna om de goda energierna, börja med att ge ett leende till de du möter. Coach Irene  I denna värmebölja är jag riktigt tacksamma över att det finns friskt vatten i kranen och att kunna ställa in en kanna i kylen!
Varm mat är något som jag har svårt att få i mig när det är så här varmt och tanken på grillat kött får mig nästan att må illa. Kanske är det bränderna i skogarna, eller människors oaktsamhet med eld eller så är det bara så att jag inte behöver det just nu. Sallader, fransk potatissallad, frukt och skaldjur väcker snarare min aptit men inga tunga feta dressingar eller majonnäs även om jag är en mästare på att göra egna såser på färska fina råvaror. Några saker som jag gillar är slush gjord på vattenmelon, passar bra nu när den är billig. Jag brukar bara hacka melonen och förvara den i frysen, går lätt att skopa upp den med en glasskopa om den får tina lite som vanlig glass. Det går självklart att mixa annan frukt eller bär och tillsätta is så får du en god isglass, spetsa gärna med lite lime för syrligheten. Något annat gott är att frysa bär i pinglassformar, blada hela bär och mixade! En stor kanna med vatten, citron och mynta i kylskåpet för att dricka lite då och då är inte dumt det heller. Gillar du gurka så gör på samma sätt med den, kanske tillsätt lite citronmeliss. Att försöka avhålla sig från solen och värmen är kanske lite svårare men jag kan rekommendera stora varuhus för att svalka sig, mycket bra om du lider av någon kronisk sjukdom som diabetes eller har hjärtproblem. Framförallt håll dig inne under de värsta timmarna, mellan kl 11 och 16 och försök öppna upp så du får svalka inne men stäng igen på solsidan. Blöt handdukar eller lägg dem i frysen för att kunna svalka av dig själv, barnen, hunden eller katten. På Cypern brukade jag sätta på mig blöta strumpor för att kunna svalka ner mig själv, ett tipps jag verkligen kan rekommendera. Duscha i ljummet vatten är även det svalkande. Riktigt tacksam är jag även till de som bekämpar alla bränder i vårt avlånga land just nu! Jag hoppas ni får svalka av er emellanåt med något gott att äta och dricka. Vad gör du för att svalka dig i värmen? Coach Irene  ”Life handed him a lemon, As Life sometime will do. His friends looked on in pity, Assuming he was through. They came upon him later, Reclining in the shade In calm contentment, drinking A glass of lemonade”.
Om livet ger dig citroner, gör lemonad! När jag läste den texten kom jag att tänka på det svenska uttrycket ”att gråta över spilld mjölk”. Kanske är innebörden mer lika, jag får göra något av det jag har kvar om än det är mindre mjölk eller någon form av erfarenhet. Att känna tacksamhet även i livets motgångar handla det framför allt om, så här med mycket av mitt liv som facit. Vad menar jag då, jo min egen kreativitet är som störst när det är som tyngst! Att hitta tacksamheten i det svåra. Att relatera till mig själv i den biten är inte så svårt, jag har mycket att hämta ur. Jag blev gravid tidigt, fick en helt underbar dotter när jag just fyllt 17 år. Ditt liv är förstört sa många av mina gamla vänner. Kanske det, med det berikade mitt liv med och jag blev tidigt vuxen och lärde mig ta ansvar. När jag var 25 var jag tre barns mor, men det hindrade inte mig att anta nya utmaningar. Som när jag tog anställning på SJ som en av de första 15 kvinnliga växlare och bromsprovare. Jag jobbade ute på banvallen med godsvagnar som skulle sättas ihop till tåg för att hamna på rätt plats i Sverige. När jag senare började jobba på kontor inom SJ så hade jag en enorm fördel och steg i ranking snabbt bland den i övervägande manliga personalen för jag var ”en riktig järnvägare” till skillnad från de övriga unga flickorna i samma ålder som jag. Genom att anta utmaningar i livet har jag utvecklats till en människa som i mångas ögon vågat mycket. Som när min x-make fick jobb på FN i Jerusalem och vi flyttade dit. Vi fick vara med om den första ”intifadan”, bodde på palestinskt område och barnen gick i engelsk skola. Eller när jag beslutade mig för att skiljas efter att jag förstått att vi växt ifrån varandra och samtidigt byta jobb till att bli redovisningsansvarig för en inköpsavdelning och kämpat med en skoltrött tonårsson. Livet ger en utmaningar som det är upp till dig att grabba tag i. En av utmaningarna för mig var att stå inför över hundra personer och demonstrera ett nytt datasystem, jag som knappt vågade öppna munnen och blev högröd i ansiktet när jag skulle hålla föredrag i skolan. Nu skulle jag utbilda personalen i SAP ekonomisystem, och jag som hade svårt att skriva fick helt plötsligt skriva handböcker! Jag minns speciellt en gång då min stora syster talade om för mig att jag som ”bara” jobbade på SJ skulle aldrig få något annat jobb. Inte långt efter det blev jag ”headhuntad” till ett annat stort företag och började min karriär som chef. Livet har stora utmaningar för oss alla, ibland går det upp och ibland ned. När min mamma hastigt gick bort i cancer så var jag nära att gå in i väggen på grund av för mycket arbete då jag dels var inne i ett stort projekt med implementering av ett nytt datasystem och samtidigt arbeta som chef. Ärligt talat så tror jag att sorgen räddade mig från att gå in i den berömda väggen, jag blev sjukskriven i 3 veckor och den beteendevetaren jag hamnade hos gav mig strikta order att inte jobba övertid. Min sambo (numera make) hämtade mig på jobbet så jag ” duktiga flicka” hade ingen möjlighet till övertid. (Jag lyssnar fortfarande av mig själv för att inte gå över gränsen). Många utmaningar har jag antagit och jag är säker på att det kommer fler, så ger mig livet fler citroner så lovar jag att bjuda dig på lemonad. Coach Irene  På livets väg får du många möjligheter att både testa och blanda livets smaker. Underbara upplevelser blandas med mer triviala och i bland ledsna äventyr. Ta med de goda smakerna, de fantastiska äventyren men lär av de andra. För om inte livet gick upp på berg och ned i dalar så skulle du inte ta notis om de ljuva ögonblicken, hur skulle du då kunna förstå lycka och glädje.
På livets väg lär du känna dig själv på djupet. Ibland kämpar både du och jag mot vindarna och vågorna för länge, då är det dags att släppa taget, kapitulera och ha tillit till dig själv och processen. Stanna upp i nuet, låt allt få ha sin gång, släpp ”hur”, för när du kapitulerar så låter du allt falla på plats. Släpp kontrollen för en stund, sitt ned och bara andas, ta in nuet. Att bara vara just här och nu, i lugnet kommer svaren till dig på helt annat sätt än du trodde. Låt dig upptäcka och utforska nya väga genom att lämna de gamla invanda stigarna, låt den nya vägen ge dig fantastiska och underbara äventyr som du aldrig trodde var möjliga! Släpp taget, kapitulera och njut av nuet! Coach Irene  Så här beskrivs känsla i Wikipedia:
När en känsla uppstår hos en individ är det som en psykisk reaktion på något som föregått eller som komma skall. Det är alltså alltid en händelse av något slag som utlöser en känsla. Känslan är vad man kallar, reaktiv. Den föregående eller kommande händelsen kan ha varit, eller har lett till, en förnimmelse, upplevelse eller tanke hos individen. Känslor kan ofta ha fysiska uttryck som svettningar, rodnad, pirr i magen etc. Genom att de kan komma till uttryck har de funktionen att inducera och kommunicera något. En person som gråter vet vi är ledsen. Känslor kan också bidra till att förbereda oss för utmaningar, som att behöva fly i en hotande situation. Känslor är dels biologiskt medfödda, dels inlärda. Går det att censurera sina känslor? Jag kan så klart gömma dem och kanske även glömma dem men att hela tiden undertrycka sina känslor kommer att leda till en inre härdsmältas! Något kommer att explodera. Ett bland det viktigaste i livet är att lyssna till sitt hjärta och när jag gör det fullt ut och har tillit till mitt hjärta då kommer jag ta de rätta stegen framåt! Att leva i sanning med sig själv krävs även att du lever i sanning med dina känslor och att du förstår dem. Varför känner jag så här, är det något jag döljer för mig själv, är det därför hela min kropp går i försvarsställning medans mitt ego försöker rättfärdiga mitt beteende. Är känslorna och tankarna destruktiva så behöver jag lära mig att förstå dem, vad innebär de och vad blir konsekvensen av dem. Vad kan jag göra för att förändra dem? Genom att föra upp dem till ytan ut i ljuset så är det lättare att förstå dem och då kan jag göra en handlingsplan för att hantera dem. Känslor är individuella och utifrån erfarenhet hanterar vi dem olika beroende av våra egna upplevelser. Ingen kan säga till dig att du har rätt eller fel över din känsla just för att den är individuell. Så fortsätt att känn och respektera det du känner samtidigt som du reflekterar över varför du känner si eller så, använd din kunskap om dig själv för att utveckla dig. Varför - För jag vill leva i hög standard där jag alltid talar och lever ett liv i sanning och heder med mig själv och andra, jag väljer att göra gott, jag väljer att göra skillnad! Coach Irene |
FörfattareIréne Hellström ICC Coach Arkiv
Oktober 2018
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde
