Medvetet liv.

Lever du ditt liv på autopilot eller är du medveten.
Ja, vad är det jag menar.
Att vara medveten och ansvarstagande för det jag gör, höra sin inre röst och verkligen lyssna på dig själv. Att lyssna på både din kropp och sinne, det handlar om att vara medveten och vaken i sitt eget liv, att vara sann mot sig själv.
Att uppmärksamma nuet på ett aktivt sätt utan att döma gör att jag kan utveckla förmågan och omfamna verkligheten vilket är renande och omvandlande på alla nivåer. Genom att vara aktivt medveten kommer jag att skapa neurologiska förändringar. Full uppmärksamhet ökar vår medvetenhet och ger en möjlighet att förändra attityden, perspektivet och livet. Det hjälper mig att acceptera och uppleva det som det faktiskt är.


Den vanliga västerländska metoden är att fokusera på att ta bort symptomen, men här fokuseras på att acceptera och bibehålla erfarenheten från din närvaro.


Mindfullness eller medveten närvaro går ut på att leva livets erfarenheter för att uppnå förändring, att nå djupare in i mig själv för att förstå omgivningarna.
Förändringar uppstår efter träning av medvetenhet inom regioner i hjärnan som är associerade med lärande och minne. Genom träning expandera amygdalan och förstärks. Just här finns våra känslor, här hanteras reaktionen vid fara och varnar resten av hjärnan.


Det handlar givetvis även att medvetet reflektera över de samtal, det du tänker och gör tillsammans med andra med. Är du dömande eller fördömande i dina tankar och det du säger.


Vad påverkas vid medveten närvaro;

• De gener som har att göra med inflammatoriska processer motverkas
• Densiteten och storleken på hjärnan krymper under åren, men slutar att göra detta om man mediterar.
• Neurala anslutningar uppstår och multipliceras.

Stoppa det sömniga glidandet, börja leva fullt vaken. Omfamnar de negativa tankarna som får dig in i en negativ skadlig spiral, då kommer du att motverka att de uppstår. Livet är inte alltid vackert men genom att vara medveten så kan du främja dessa tankar, ett distraherat sinne är ett olyckligt sinne. När du kombinerar och samlar allt till en enhet så kommer du att uppnå hälsa, välmående och visdom. Medvetet liv är en radikal handling av sundhet, kärlek och omtanke om dig själv.