IRE Coaching & Design
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide

Medvetet liv.

4/16/2018

0 Comments

 
Picture
Lever du ditt liv på autopilot eller är du medveten.
Ja, vad är det jag menar.
Att vara medveten och ansvarstagande för det jag gör, höra sin inre röst och verkligen lyssna på dig själv. Att lyssna på både din kropp och sinne, det handlar om att vara medveten och vaken i sitt eget liv, att vara sann mot sig själv.
Att uppmärksamma nuet på ett aktivt sätt utan att döma gör att jag kan utveckla förmågan och omfamna verkligheten vilket är renande och omvandlande på alla nivåer. Genom att vara aktivt medveten kommer jag att skapa neurologiska förändringar. Full uppmärksamhet ökar vår medvetenhet och ger en möjlighet att förändra attityden, perspektivet och livet. Det hjälper mig att acceptera och uppleva det som det faktiskt är.


Den vanliga västerländska metoden är att fokusera på att ta bort symptomen, men här fokuseras på att acceptera och bibehålla erfarenheten från din närvaro.


Mindfullness eller medveten närvaro går ut på att leva livets erfarenheter för att uppnå förändring, att nå djupare in i mig själv för att förstå omgivningarna.
Förändringar uppstår efter träning av medvetenhet inom regioner i hjärnan som är associerade med lärande och minne. Genom träning expandera amygdalan och förstärks. Just här finns våra känslor, här hanteras reaktionen vid fara och varnar resten av hjärnan.


Det handlar givetvis även att medvetet reflektera över de samtal, det du tänker och gör tillsammans med andra med. Är du dömande eller fördömande i dina tankar och det du säger.


Vad påverkas vid medveten närvaro;


  • De gener som har att göra med inflammatoriska processer motverkas
  • Densiteten och storleken på hjärnan krymper under åren, men slutar att göra detta om man mediterar.
  • Neurala anslutningar uppstår och multipliceras.




Stoppa det sömniga glidandet, börja leva fullt vaken. Omfamnar de negativa tankarna som får dig in i en negativ skadlig spiral, då kommer du att motverka att de uppstår. Livet är inte alltid vackert men genom att vara medveten så kan du främja dessa tankar, ett distraherat sinne är ett olyckligt sinne. När du kombinerar och samlar allt till en enhet så kommer du att uppnå hälsa, välmående och visdom. Medvetet liv är en radikal handling av sundhet, kärlek och omtanke om dig själv.






0 Comments



Leave a Reply.

    Observera att vi aldrig kommer att dela din e-postadress med någon annan!

    Författare

    Iréne Hellström ICC Coach
    Jag vill skapa en bättre värld med hjälp av DIG!

    Arkiv

    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    Oktober 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011

    View my profile on LinkedIn

    Kategorier

    Alla
    Coaching
    Coachning
    Expert
    Kul
    Liv
    Livets Mening
    Lära
    Mod
    Mål
    Möjligheter
    Passion
    Presentation
    Professionella Rykte
    Sticka Ut
    Ta Ansvar.
    Våga
    Våga

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide