IRE Coaching & Design
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide

Meditation

3/17/2018

0 Comments

 
Picture
Jag mediterar varje morgon, ca 10 min. Det ger min dag lugn och ro.
Jag känner att jag kan fokusera bättre, har mer tålamod och är mindre kritisk till min egen frustration.
Jag tillåter mig själv mer observation, dömmer inte mina tankar utan reflektera, funderar över mina värderingar.
Genom att var mer tillåtande i mitt eget dömande av mitt jag skapar jag förståelse och tillit till mig själv.
När jag har tillit till mitt jag har jag lättare att observera och förstå andra.
Att meditera är det bästa vi kan göra för att få harmoni i vårt inre.
Att ta några minuter för meditation varje dag hjälper oss inte enbart att bli lugnare, utan påverkar enligt forskningen även våra hjärnor.
Efter ca åtta veckors utövande sker en förändring i delar av hjärnan som är särskilt viktiga för minnet, inlärningen och känslor.
När vi mediterar aktiverar vi må bra-hormonet serotonin, vilket gör oss mer tillfreds och lär oss att hålla fokus.
Meditationen gör oss också mer motståndskraftiga mot stress.


0 Comments



Leave a Reply.

    Observera att vi aldrig kommer att dela din e-postadress med någon annan!

    Författare

    Iréne Hellström ICC Coach
    Jag vill skapa en bättre värld med hjälp av DIG!

    Arkiv

    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    Oktober 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011

    View my profile on LinkedIn

    Kategorier

    Alla
    Coaching
    Coachning
    Expert
    Kul
    Liv
    Livets Mening
    Lära
    Mod
    Mål
    Möjligheter
    Passion
    Presentation
    Professionella Rykte
    Sticka Ut
    Ta Ansvar.
    Våga
    Våga

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide