Magiskt med flow!

Vad är då flow - Flow är ett begrepp inom psykologin. Det är ett medvetandetillstånd som inträffar när en individ blir helt uppslukad av en aktivitet och går bortom sin reflekterande självmedvetenhet samtidigt som den får en djup känsla av kontroll. Wikipedia


Flow/flöde är en fantastisk känsla - för mig händer det ofta när jag sitter med något kreativt projekt som när jag smider i silver eller skapar något nytt av gammalt. Det händer ofta när jag förenklar en process som har haft flera steg och jag inser att det går att förenkla eller återvinna till nytt ändamål.


Att det är starkt kopplat till motivationen är lätt att först, det handlar om ett lyckotillstånd som är behagligt och positivt. När du är inne i ”flödet” så vill du vara kvar, göra mer och igen.
Kanske låter det som om vi ska ha roligt och skoj hela tiden, men är det så fel då när vi kan skapa så mycket? Vad vi ska komma ihåg är att vi har flow när vi gör något som är utmanande, som kräver att vi har fokus. Disciplin är en förutsättning för flow, det kräver arbete och det är inget som vi får gratis. Det handlar om en fin balansgång. Om utmaningen är för liten blir den tråkig och är det för många är risken att bli överstimulerade och stressad överhängande.
Flow uppstår när du är i harmoni med utmaningar och din egen förmåga. När du gör det du verkligen trivs med som när du är kreativ och skapar, när du är så inne i processen så du tappar tid och rum. Känslan kanske är så positiv att du bara vill fortsätta för trotts att du borde gått hem för länge sedan.


Motsatsen inträffar när din energi är låg eftersom ditt energiflöde är blockerat. Du kan känna dig orolig, ångestfylld, trött, nedstämd, ledsen, irriterad eller arg. Uppleva dig uppslukad av negativa känslor.






Hur kan jag då göra för att hitta mitt flow?

• Ge dig själv tid med ostört fokus – hitta din inre kraft och gör saker du mår bra av, fokusera på det positiva för det du fokuserar på växer!
• Se till att hitta din passion - det du verkligen älskar att göra och utmana din egen kraft!
• Låt flow bli en motor för personlig utveckling – att växa med nya utmaningar är flowskapande!
• Var medveten om de tre flownycklarna - mål, återkoppling och balans

När du släpper taget om det skrämmande och negativa så får du mer tid att lägga på nuets positiva energier och du kan påverka och skapa nya steg på din väg.





Coach Irene