Lyssna är en konst

Hur ofta lyssnar vi på andra och hör vad de säger?
Lyssnar vi mer på våra åsikter om vad som sägs än på vad personen verkligen säger?
Är det så att vi lyssnar mer på oss själva och våra egna föreställningar än på vad personen framför oss vill förmedla?
En dialog är djupare än ett vanligt samtal, för att kunna ha en dialog måste vi kunna lyssna och ha en öppenhet för varandra.
En dialog kräver att vi lyssna på en djupare nivå, utan att blanda in för mycket av oss själva och våra tankar.
För att ha en bra dialog krävs det att vi är närvarande i samtalet.
Vi behöver vara närvarande för att kunna utveckla vårt lyssnande, vi behöver även lämna våra egna känslor och föreställningar om vad personen anser om oss men samtidigt inte gå in i för djup analys.
Genom att öka vår närvaro kan vi få kännedom om hur vår inre dialog fungerar när vi sitter i samtal med andra.
En större chans att vara närvarande har vi om det går att stoppa det ständiga brus som pågår i våra huvuden.
Hur gör vi då för att stoppa detta brus, kan vi lära oss vilken nivå vi är i?
För att göra det lättare kan vi säga att den inre dialogen kan befinna sig i tre positioner.

Position 1 hamnar vi i då vi har fullt upp att hantera våra egna känslor

Position 2 befinner vi oss i när vi börjar fundera över vad personen vi talar med tycker om oss.

Position 3 handlar om att analysera. Vi söker lösningar och orsaker.

För att vi ska kunna hantera livet är dessa positioner nödvändiga, de hjälper oss att tolka våra egna känslor, visa empati, analysera våra val och våra liv. Utmaningen är att lära känna oss själva och förstå när vi befinner oss i de olika positionerna.
Vi rusar ofta mellan positionerna utan att förstå hur de påverkar vår dialog med andra.

Att befinna sig i stark närvaro med andra gör att vi lägger undan dessa positioner och mötet sker på ett helt närvarande sätt.
Det handlar om att skapa en större närvaro, lära känna sig själv, vara observant på det som påverkar oss, varför och på vilket vis.

• Lär dig att känna igen när du befinner dig i olika positioner.
• Identifiera vad som får dig att byta position.
• Lär dig vilken som är din favoritposition.

När du lyckas befinna dig utanför dessa positioner så är du i total närvaro, då lyssnar du utan att fokusera på egna erfarenheter,
vad personen tycker om dig eller hur vi ska lösa problemet.

Målet är självklart inte att befinna sig i mitten av triangeln!
Det du kommer att märka är att möten när du befunnit dig i en närvarande position har varit mycket kraftfulla.
Du går från dessa möten med mer energi! Att lyssna och samtidigt bolla med sina egna problem är väldigt energikrävande.

Bli uppmärksam på dina möten, du kommer direkt att märka när du hamnar i din egen process vilket gör att du
lättare tar dig tillbaka till en dialog full av närvaro.