Lycka

Jag sitter knappast inne med någon formel för hur man kan bli lycklig och jag kan inte tala om för någon om denne kommer att bli lycklig heller.
Här kommer lite av mina filosofisk fundering avseende lycka och lite om vad forskarna säger.
Det skrivs i alla fall en hel del om hur vi ska kunna bli lyckliga i tidningar och på sociala medier, men är det så enkelt som de säger och varför är då inte alla lyckliga?
Många av forskarna inom psykologi är överens om att de flesta söker lyckan i materiella ting, även hos andra människor, händelser och omständigheter. Och vist, vi blir gladare när positiva saker händer men lyckan verkar ändå inte bestående.

Går det att köpa lycka för pengar? Låt oss titta lite djupare på detta.

På en skala mellan ett till tio säger de flesta att livet upplevs ligga mellan fyra till fem, med andra ord ett mellanläge mellan lycka och elände.
Vi säger att jag möter dig i morgon och du har just vunnit en stor summa pengar och jag är säker på att du skulle beskriva att du mår otroligt bra! Nya möjligheter har just öppnat sig för dig, livet erbjuder en upplevelse av frihet och lycka som du inte haft förut. Din lyckoskala skulle ligga på en tia! Många av oss får en frihets och lyckokänsla av mycket pengar.
Sedan ses vi igen om fem år, då är det inte troligt att du kommer att säga att du fortfarande befinner dig på skala tio, snarare fyra till sex. Nu är du van vid pengarna och tycker inte längre att det påverkar din upplevelse av lycka. Det kan till och med vara så att du är besviken över att pengarna inte gjort dig lycklig så du mår sämre än innan du van dessa pengar.

Vad är det då som gör oss lyckliga?

Vi ägnar allt mer tid att sträva efter lyckan i yttre ting, nytt jobb, rolig partner, mer pengar, större hus, resor eller att fotbollslaget vi hejar på ska bli svenska mästare.
Okey, allt detta gör oss lyckliga för en stund, men vad ger oss då varaktig lycka?
Forskarna visar på områden och beteenden som gör oss lyckliga kommer av:

• Att ägna tid åt familj och vänner
• Att utrycka och uppleva tacksamhet
• Att hjälpa andra
• Att ha en optimistisk syn på framtiden
• Att leva i nuet
• Att motionera varje vecka
• Att vara djupt engagerad i långsiktiga mål som bottnar i våra värderingar

Lyckliga människor hamnar också i svårigheter och upplever sorg som alla andra men det som utmärker dessa är att de visar både balans och styrka även i svåra situationer.

Kan jag då lära mig bli lycklig? Ja precis som att lära sig andra saker här i livet som ett nytt jobb eller bibehålla goda vanor.
Det handlar om att vara sann mot dig själv, disciplin, att faktiskt göra något som gör dig lycklig varje dag och att vara tacksam för det du har, att vara målmedveten och att bestämma dig.

Du behöver vara målmedveten och du behöver anstränga dig.

1. Du behöver bestämma dig för att bli lycklig
2. Du behöver ta reda på hur du ska gå tillväga
3. Du behöver anstränga dig varje dag
4. Du behöver ha en långsiktig motivation, kanske till och med en livslång motivation