Jag måste, jag ska bara........

Vadå måste, finns det något som vi måste göra? Det enda ”måste” som finns i livet är när vi ska dö, för en dag ska vi dö men alla de andra får vi leva.
Vad skulle hända om jag inte gjorde det jag ”måste”?
Ingenting antagligen, för det finns inga måsten!

Jag kan däremot välja att säga ”jag vill” eller ”jag väljer detta för att jag tycker det är roligt eller känns bra”. Jag väljer att göra saker eller att inte göra dem.

Jag kan ha ett åtagande, ett jobb där jag ska göra vissa saker för att till exempel uppbära en lön men då har jag faktiskt valt det.

Jag måste laga mat säger vi ofta men så är det inte för vi kan välja att äta på resturang.
Jag måste lägga barnen, nej det måste jag inte men jag kanske vill att de ska vara pigga i morgon och väljer att de ska sova (även om barnen inte vill).
Jag har hur många val som helst och när jag gör mina val så måste jag även stå för konsekvenserna.
Om jag nu inte vill göra det jag är ålagd till på mitt arbete så måste jag ta konsekvenserna av det med, kanske blir jag av med jobbet, kanske får jag löneavdrag eller liknande men det är fortfarande mitt eget val!
Vill jag inte laga mat, ja då får jag vara utan mat eller köpa färdigt.
Livet består av en massa val varje dag men varken du eller jag “måste” göra saker.

Att i stället tänka annorlunda, att använda ord och känslan så det känns positivt gör livet klart mycket lättare för just ordet ”måste” är starkt förknippat med något negativt, något man inte kan välja bort utan är tvingad att göra även om det innebär att man måste göra det mot sin vilja. Samtidigt har det blivit en standardfras för att uttrycka att man ska göra något, även om det är något man vill göra och själv väljer att göra så uttrycker man det ofta i termer av ”måste”.

Vad jag kan göra är att ändra tanken - Jag älskar att vakna och gå upp varje morgon, jag vill gå till jobbet, jag väljer att vara trevlig, jag väljer att klä mig snyggt, det är roligt att komma ihåg alla födelsedagar, jag längtar efter att bjuda hem vännerna, jag ser fram emot att besöka släkten, jag vill ha roligt, jag vill umgås med barnen, jag väljer att servera hembakat och hemlagat, jag tycker om att ha städat och snyggt hemma, jag vill hålla mig i form osv.

Attityden blir genast mer gynnsam och det känns roligare att säga!

Hjärnan är inte smartare än att den tror på vad du säger om du säger det tillräckligt ofta och med tillräcklig övertygelse.
Så när du ser glad ut och lägger huvudet på sned medan du säger, ”Nej, det går inte tyvärr.
Du vet jag vill vara med mina barn.” så tar det inte många gånger förrän hjärnan kopplar ihop att umgås med barnen med något roligt.

Så om du istället börjar säga att du medvetet väljer att göra saker eller att du vill göra dem för att det är roligt eller känns bra så skapar du positiva mentala kopplingar och hjärnan drar slutsatsen att nästan allt du gör är trevligt och att livet därför måste vara härligt!

Dessutom finns det en bonuseffekt med att välja att göra saker eller att göra dem för att man vill, och det är att man också kan välja att låta bli om man känner för det.

Coach Irene