Hjärngymnastik - dagliga promenader

Jag är fascinerad av hjärnan, den är så fantastisk. Vet du att människan inte har förändrats särskilt mycket på 12 000 år! Däremot har vår livstil förändrats ofantligt bara på 100 år.
Hjärnan har däremot inte förändrats nämnvärt varken på 100 eller 12 000 år!
Vår hjärna är betydligt mer komplex än en mycket avancerad dator.
Antalet hjärnceller är ungefär 100 miljarder, varje enskild cell kan kopplas till tiotusentals andra vilket innebär att det totala antalet kopplingar i hjärnan uppgår till minst 100 000 miljarder. Tusen gånger fler än stjärnor i Vintergatan eller galaxer i universum.
Vi har med andra ord ett helt universum innanför pannbenet! Är inte det fascinerande!
Gamla hjärnceller dör och nya bildas oavbrutet! Kopplingar skapas mellan celler och bryts om de inte används. Hjärnans arkitektur ritas om hela tiden och kopplingar ändras hela tiden. Varje gång du tänker en ny tanke så förändras hjärnan lite grann, din hjärna är inte likadan i dag som i går för du har träffat ny människor, haft samtal och tänkt nya tankar. Hjärnan är helt enkelt ständigt i processutveckling.
Hjärnan behöver motion men inte den sorten som man kan tro, som att träna på korsord, minnesövningar och annan hjärngymnastik. Nej, det som tränat hjärnan är fysisk aktivitet, sudoku och korsord kommer inte ens i närheten av att ge hjärnan samma positiva påverkan som regelbunden fysisk aktivitet. Förvånande nog verkar hjärnan vare det organ som stärks allra mest när vi rör på oss! Det finns mycket intressant forskning på detta.
Regelbundna promenader ger mätbara avtryck i undersökningarna och det visade att under det år som forskningen pågick hade testpersonerna hjärna blivit biologiskt yngre jämfört med kontrollgruppen. Även i praktiken visade sig skillnader i att ta initiativ, planera uppgifter och hålla koncentrationen hade förbättras hos deltagarna som promenerat.