Goda vanor ...

Häromveckan skrev jag lite om ovanor, i dag handlar det om goda vanor och vad är då goda vanor. Sådant vi mår bra av!
Varför har vi då vanor, jo det spar tid och i stället för att varje gång analysera information innan vi tar beslut. Vi använder vanor som en slags automatisering av processen, ofta är det inte medvetna handlingar.
Goda vanor är så klart bra och underlättar i vardagen, dessa vanor vill vi skapa eller se till att behålla men de dåliga ska vi försöka bli av med.
För mig är vissa goda vanor en morgonrutin. Att vakna med ljuset underlättar mycket men är inte så förenligt under vinterhalvåret i Sverige. Jag vet med mig att jag behöver sova ca 7 timmar per natt för att må bra och då är det viktigt att komma i säng innan sömntåget går! Jag är morgonpigg som tur är! Startar morgonen med rumstempererad ingefärsdryck läser mitt livsmanus, dricker sedan grön te och efter det äter jag havregrynsgröt eller yoghurt med frön och frukt. Försöker att ta en lång promenad varje dag och på vintern är det extra viktigt att få dosen med dagsljus! Goda vanor är även att äta bra och gott, njuta av maten och skämma bort sig med goda grönsaker! Glädje, skratt och en avslappnad lugn atmosfär är viktigt. Medveten tillvaro kallar jag det där vi kan njuta av dofter, smaker, kärlek och vänskap!
Så vårda dina goda vanor och utveckla dem på ett bra sätt!