IRE Coaching & Design
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide

Fortsättning - förändring på sju dagar......

1/20/2015

2 Comments

 
Andra dagen.
Så då var det dags för dag 2 i mitt projekt!
Började dagen med varm citron/ingefära dryck och ett stänk cayennepeppar, sedan 15 minuters meditation. 
Kände av musklerna efter gårdagens vattengympa men det hindrar mig inte. 
Lite frukost, smoothie på banan, papaya, plommon, grapefrukt, mina speciella gröna blad och apelsinjuice en kopp med grönt te! Dagens utmaning för mig var stavgång i det vackra vårvädret vi har här på Cypern just nu! 
Så på med träningskläder och skor. Så bar det iväg uppför först, sedan nedför. 
Jag bor i en lite by i bergen mellan Paphos och Polis och här är lutningen på vägen minst 8 % vilken väg jag än tar uppför eller nedför. Full fart i 15 minuter, kort paus med lite stretch sedan hem med härliga backar uppför igen! Totalt 30 min stavgång.
Väl hemma, mer stretch en dusch och lite lunch. Vad hungrig man blir av träning. 
Rågflingegröt med äppelmos och kokt ägg. 
Jag kollar alltid extra på det jag äter om jag köper något färdigt men äppelmosen är hemlagad och gröten gör jag så klart själv. 
Allt på innehållsförteckningen som består av fler än fem bokstäver brukar vara kemikalier! 
Magen den har svårt för kemikalier, känner inte igen ämnena och klar inte av att processa dessa utan i stället blir det fettvävnad vilket inte är bra varken för kroppen eller knoppen. Titta bara på smörgåsmargarin, typ Becel, Lätta eller Flora, hemsk innehållsförteckning! Så jag råder er alla att vara försiktig med lättprodukter utan använd riktiga råvaror, frukt och grönt!
Själv köper jag ekologiskt smör och blandar med ekologisk rapsolja eller olivolja beroende på vilken smak jag vill ha. Då kan jag själv bestämma hur mycket salt jag vill ha i. Mycket godare kan jag berätta. 
Så hur mår jag då så här efter två dagar, alldeles utmärkt. Måste bara tänka på att dricka vatten, det glömmer jag bort då och då! 
Snart dags för middag, i dag blir det fisk, potatis och en avokadoröra! 
Vad blir då morgondagens utmaning, ja det får ni veta mer om i morgon!

Irene  

PS, ledarskapsretreat i mars eller april här på Cypern - har du bokat?
2 Comments
Catarina
1/20/2015 09:47:17 am

Härligt..
Jag köpte ingefära idag men fy så små de är i jämförelse med era😡 gjorde middag på färska grönsaker och jösses vad gott det blev.!
Kämpa på nu kram Nina

Reply
Irene
1/21/2015 01:51:49 am

Ja de är lite mindre i Sverige men jag tror du kan gå till en butik som har asiatiska varor så hittar du bättre! Ja vist är det härligt med grönsaker, du vet att du kan använda ingefära där med. Smakar supergott!
Jag kämpar vidare!
💪💕 Irene

Reply



Leave a Reply.

    Observera att vi aldrig kommer att dela din e-postadress med någon annan!

    Författare

    Iréne Hellström ICC Coach
    Jag vill skapa en bättre värld med hjälp av DIG!

    Arkiv

    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    Oktober 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011

    View my profile on LinkedIn

    Kategorier

    Alla
    Coaching
    Coachning
    Expert
    Kul
    Liv
    Livets Mening
    Lära
    Mod
    Mål
    Möjligheter
    Passion
    Presentation
    Professionella Rykte
    Sticka Ut
    Ta Ansvar.
    Våga
    Våga

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide