Fortsättning - förändring på sju dagar......

Andra dagen.
Så då var det dags för dag 2 i mitt projekt!
Började dagen med varm citron/ingefära dryck och ett stänk cayennepeppar, sedan 15 minuters meditation. 
Kände av musklerna efter gårdagens vattengympa men det hindrar mig inte. 
Lite frukost, smoothie på banan, papaya, plommon, grapefrukt, mina speciella gröna blad och apelsinjuice en kopp med grönt te! Dagens utmaning för mig var stavgång i det vackra vårvädret vi har här på Cypern just nu! 
Så på med träningskläder och skor. Så bar det iväg uppför först, sedan nedför. 
Jag bor i en lite by i bergen mellan Paphos och Polis och här är lutningen på vägen minst 8 % vilken väg jag än tar uppför eller nedför. Full fart i 15 minuter, kort paus med lite stretch sedan hem med härliga backar uppför igen! Totalt 30 min stavgång.
Väl hemma, mer stretch en dusch och lite lunch. Vad hungrig man blir av träning. 
Rågflingegröt med äppelmos och kokt ägg. 
Jag kollar alltid extra på det jag äter om jag köper något färdigt men äppelmosen är hemlagad och gröten gör jag så klart själv. 
Allt på innehållsförteckningen som består av fler än fem bokstäver brukar vara kemikalier! 
Magen den har svårt för kemikalier, känner inte igen ämnena och klar inte av att processa dessa utan i stället blir det fettvävnad vilket inte är bra varken för kroppen eller knoppen. Titta bara på smörgåsmargarin, typ Becel, Lätta eller Flora, hemsk innehållsförteckning! Så jag råder er alla att vara försiktig med lättprodukter utan använd riktiga råvaror, frukt och grönt!
Själv köper jag ekologiskt smör och blandar med ekologisk rapsolja eller olivolja beroende på vilken smak jag vill ha. Då kan jag själv bestämma hur mycket salt jag vill ha i. Mycket godare kan jag berätta. 
Så hur mår jag då så här efter två dagar, alldeles utmärkt. Måste bara tänka på att dricka vatten, det glömmer jag bort då och då! 
Snart dags för middag, i dag blir det fisk, potatis och en avokadoröra! 
Vad blir då morgondagens utmaning, ja det får ni veta mer om i morgon!

Irene  

PS, ledarskapsretreat i mars eller april här på Cypern - har du bokat?