IRE Coaching & Design
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide

Dagens ord – myrsteg.

2/6/2015

0 Comments

 

Jag brukar tala om myrsteg när jag coachar, 
för att få till en bestående förändring behöver vi ta det med myrsteg och reflektera över våra steg dagligen. 
Min erfarenhet är att det är svårt att ta ett stort kliv och sedan är förändringen gjord. 
Oftast faller jag tillbaka i ett gammalt beteende för att jag glömmer bort mitt kliv eller så glömmer jag att känna efter och reflektera. Att göra små korrigeringar och öva, öva, är lättare för då hinner min hjärna med att förändras och jag hinner tänka och känna förändringen. 
Du vet det där med nyårslöften som är så svårt att hålla mer än kanske ett par veckor sedan har vi fallit tillbaka i gamla mönster igen. 
Själv brukar jag skriva några frågor och reflektera över dem minst en gång i veckan men för att det ska bli en vana kanske jag behöver göra det varje dag. Jag skriver även svar på dem så att jag kan följa min egen utveckling framöver. Då kan jag se förändringen över tiden, jag kan korrigera allt eftersom och jag lär mig saker om mig själv under tiden. 

Jag tänker på mitt projekt på sju dagar till förändring, små steg varje dag som skapar en vana. 
Fungerar fantastiskt bra för mig, i dag har jag varit ute på en stavgångstur i 30 min, rask takt i backarna här kring byn. 
Att tänka vardagsmotion är alltid bra, gå i trappor, skotta snö (här har vi ingen snö att skotta), trädgårdsarbete eller att dammsuga, ja allt är vardagsmotion och tänk på att 15-30 min varje dag är en bra början, fundera över hur mycket du egentligen rör på dig och se det goda i det lilla - myrsteg!

Jag önskar dig en trevlig fredagskväll och en härlig helg!

Irene
0 Comments



Leave a Reply.

    Observera att vi aldrig kommer att dela din e-postadress med någon annan!

    Författare

    Iréne Hellström ICC Coach
    Jag vill skapa en bättre värld med hjälp av DIG!

    Arkiv

    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    Oktober 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011

    View my profile on LinkedIn

    Kategorier

    Alla
    Coaching
    Coachning
    Expert
    Kul
    Liv
    Livets Mening
    Lära
    Mod
    Mål
    Möjligheter
    Passion
    Presentation
    Professionella Rykte
    Sticka Ut
    Ta Ansvar.
    Våga
    Våga

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide