IRE Coaching & Design
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide

Reflektion

4/21/2018

0 Comments

 
Picture
Att ta ett steg tillbaka och reflektera över hur livet ser ut just nu kan hjälpa dig med nya perspektiv.
Ibland känns det som om att allt har stagnerat, att jag fastnat på samma plats, ungefär som om jag har tuggummi under fötterna. Jag försöker ta ett steg framåt men det händer ingenting, det är som om något okänt håller mig kvar.
Då är det tid för att stanna upp, ta ett steg åt sidan, titta på hur livet ser ut. Gör jag samma sak hela tiden trotts att jag vet att det inte fungerar? Har jag fastnat i något sorts ekorrhjul?
Vad är det egentlige som pågår i mitt liv?


Tre frågor som kan ge dig ett helt annat perspektiv på ditt liv!


  • Vad hade jag kunnat göra annorlunda för att få ett annat resultat? - Fokusera på saker som du kan påverka och lägg inte tid på saker som du grämer dig över ” om inte om hade...”, och det som ligger utanför din kontroll.
  • Vad krävs av mig för att förändra mina möjligheter till ett annat eller bättre resultat? - Utbildning, kanske bättre förberedelser, en motgång är inte permanent och går alltid att justera till ett nytt resultat.
  • Vad har jag lärt mig under resans gång? När du reflekterar får du kunskap om dig själv, du lär dig att justera så du hittar ditt eget sätt att tackla en motgång genom att analysera vad som hände.


Ditt liv blir vad du gör det till. Det är dina val som skapar din resa på livets färd. Du är faktiskt ensam ansvarig för dig själv och din egen utveckling.
Livskvalitet - det är när du är sann mot dig själv, när du hedrar dig själv och när du har disciplin att vara sann. Livskvalitet skapar du själv utifrån svaren på frågorna. Gör det till en vana att regelbundet ställa dessa frågor till dig själv.




0 Comments

Skratt och glädje!

4/20/2018

0 Comments

 
Picture
Så här en fredags eftermiddag med strålande sol måste jag fråga dig hur du har det med skrattet. När skrattade du sist? Så där riktigt gott och hjärtlig, så som barn gör när de är riktigt glada. Du vet det där bubblande, smittande skrattet som gör att i alla fall jag inte kan låta bli att skratta! Viste du att barn har ca 400 skratt, leende och fniss per dag! Vi vuxna skrattar i snitt 15 gånger. Jag undrar vad som hände på vägen, tappar vi bort skrattet och leendet? Skratt och leenden behöver vi verkligen i vardagen, det är så befriande att få skratta hjärtligt tillsamman med andra! Nu menar jag absolut inte att vi ska skratta åt andra utan med varandra. Vi måste ta vardagen med ett leende och ett skratt!
För vist känns det härligt i kroppen när vi skrattar. Rent medicinskt sker det viktiga saker i kroppen när du skrattar, du engagerar många av de inre organen och de stora muskelgrupperna. Biokemiska processer sätter igång som påverkar produktionen av endorfiner och andra hormoner utsöndras som stärker ditt immunförsvar, så ju mer du skrattar ju bättre mår du! Med andra ord så borde vi skratta mer för att orka mer!

  • Skratt stärker immunförsvaret
  • Skratt löser spänningar och stress på ett positivt och effektivt sätt
  • Skratt minskar risken för utbrändhet
  • Skratt löser isolering och nervositet
  • Skratt reducerar konflikter och skapar samhörighet
  • Skratt skapar kreativitet och positiv energi
  • Skratt ökar lungkapaciteten
  • Skratt ger träning, kan jämföras med jogging

Så passa på nu, skratta mer, bli gladare och må bättre!

Trevlig helg!

Irene


0 Comments

Stärk, stimulera och stötta varandra förbi svackor!

2/13/2012

0 Comments

 
Picture

Tänk vad det är lätt att hitta positiva tillrop och ord som stöttar när det går bra och man har mycket energi, men vad gör vi när någon behöver lite glada tillrop när den personen är nere i en lite svacka? När personen vill ha lite positiv boosting för att komma ett steg längre. Själv blev jag varse detta häromveckan när jag hade en liten svacka som egen företagare. Jag bor i en liten stad och efter att ha haft en långdragen förkylning som hindrat mig att vara ute och träffa mina nätverk.  Jag svarade på ett mail från en av mina kollegor och skrev att jag behövde lite draghjälp, lite boosting och kreativa träffar som lunch eller en kaffe. Jag var modig och visade att även en coach behöver lite puffar och knuffar ibland!

Men vad hände – inget alls!
Några dagar senare så hade min lilla svacka gått över, min förkylning hade blivit bättre och jag hade just börjat en utbildning som är så inspirerande och kul på engelska! Jag skrev om detta på FB och genast så var det någon som kommenterade och gav positiv feedback! Jag började så klart fundera hur jag själv fungerar och hur jag agerar om jag hamnar i motsvarande situation.
Som coach så har jag självklart min yrkesetik att följa men jag som person skulle självklart höra av mig till personen!
För mig skulle det räckt med – att någon gav mig sitt stöd genom att tro på att jag kan!
Bara raden – jag tror du kan. Kom ihåg, du sa att du kunde detta för ett tag sedan, jag tror du kan det och det gör du med.
Du är väldigt nära, fortsätt framåt, det behövs bara en liten lätt knuff nu! Jag vet att du är trött. Vart kan du hitta den där lilla extra energin för att se dig själv komma igenom det här?
Så lite men det skapar så mycket mer!
Jag tror att vi med varandras hjälp kan nå så mycket längre, det betyder inte att jag är svag som person när jag ber om hjälp, det betyder att jag är en mycket stark person som vågar! Tillsammans är vi starka! Vi behöver varandra i både framgång som motgång!



0 Comments

Ord som skapar tankar!

12/19/2011

0 Comments

 
Läste häromdagen en artikel om det värsta ordet likgiltighet- det  vackraste ordet kärlek.

Tänk vad ord kan sätta igång tankar – likgiltighet, håglöshet,  passivitet, ointresse, nonchalans.

Aktiva människor tänker om, passiva tänker: om…….

Varför hamnar vi i likgiltighet, slutar bry oss om varandra, föraktar vad andra tycker, pekar finger åt
alla som känner medkänsla och bryr sig om sina medmänniskor. 

Jag som vill skapa en bättre värld med hjälp av mina  medmänniskor, för mig är likgiltighet 
ett ord utan mening.

Jag vill kunna dela med mig av kärlek – hopp, mod, glädje, passion, empati, förmåga
att känna inlevelse, genom att skapa en bättre värld för en människa, så vill jag skapa ringar
på vattnet så att den människan möter en till som han/hon kan skapa en bättre värld för.
Ringar på vattnet – som blir fler och fler. Tillslut skapar de en vågrörelse som når ut över haven
och över världen!

Passion i det vi gör, alltid – att ha möjlighet att umgås med de som ger mig energi,
att ha ett arbete som ger mig glädje och lycka. Tänk att komma hem till en familj där alla känner
lycka över det de gör och delar med sig av sin glädje och passion.
Är det bara en dröm, en utopi, eller finns det den möjligheten?
Ja, det är min allra främsta övertygelse. Det går att skapa den miljön, men det kräver kanske något av dig som person.
Mod att göra något annat, mod att gå din egen väg, mod att gå mot strömmen.
Kan du tänka dig att offra något för att leva din passion? 

Tänk om vi alla kan hjälpas åt att skapa en bättre värld! Hur skulle värden då se ut för just DIG?

0 Comments
    Observera att vi aldrig kommer att dela din e-postadress med någon annan!

    Författare

    Iréne Hellström ICC Coach
    Jag vill skapa en bättre värld med hjälp av DIG!

    Arkiv

    Oktober 2018
    September 2018
    Augusti 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018
    April 2018
    Mars 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    Mars 2015
    Februari 2015
    Januari 2015
    December 2014
    Oktober 2014
    Oktober 2012
    Juni 2012
    Maj 2012
    April 2012
    Mars 2012
    Februari 2012
    Januari 2012
    December 2011
    November 2011

    View my profile on LinkedIn

    Kategorier

    Alla
    Coaching
    Coachning
    Expert
    Kul
    Liv
    Livets Mening
    Lära
    Mod
    Mål
    Möjligheter
    Passion
    Presentation
    Professionella Rykte
    Sticka Ut
    Ta Ansvar.
    Våga
    Våga

    RSS-flöde

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Hem
  • Om mig
    • ICC
  • Om Dig
  • Tjänster
    • Coaching
    • E-Kurser
  • Kontakt
  • Blogg
  • Silversmide