 Tänk att en tur i skogen kan ge mig en sådan frid och lycka själen.
Jag älskar verkligen lukten av skog, ljuset av solen ned mellan grenarna. Det är så fridfullt, sakralt skulle jag vilja kalla det. Att sedan hitta en massa stensopp/Karl-Johan svamp gör mig än mer lyrisk. Ströva fram över stock och sten, ner i djup mossa, under grenarna på stora granar och att se upp i toppen på höga tallar. Jag blir på något sett ett med naturen, pulsen slår långsammare, andningen blir jämnare och djupare. Det är verkligen en Lisa för kropp och själ. Att njuta av de natur tillgångar som finns i vårt land är faktiskt gratis, vi får plocka bär och svamp bara vi håller oss till de regler som gäller för allemansrätten. Att lyckan finns inom oss är ett påstående som vi alla borde ta till oss eftersom det är jag själv som väljer att vara glad eller sur, eller som det är brukligt att utrycka det. Glaset är halvfullt eller halvtomt. Jag väljer att varje morgon vakna med ett leende för tänk att jag i dag med får sätta mina fötter på golvet - vilket mirakel det är! Att varje morgon få vara med om ett mirakel, en ny fräsch dag med nya möjligheter vist är det underbart! Hur väljer du att se på dagen, är du tacksam över det du har? Coach Irene
0 Comments
 En ny dag, helt fräsch utan några skavanker börjar! Det ljusnar i horisonten, solen stiger sakta.
Vad är din intention med dagen i dag, vad ska den lämna efter sig av dig? Vad vill du göra, vad kommer du göra, kommer du uppskatta denna dag som den borde uppskattas? Vilka små steg ska du ta, eller är det stora steg? Vad vill du att dagen ska kännas inom dig i morgon när det kommer en ny dag? Gryningen ler tyst för sig själv, endast du kan känna vad dagen kommer att ge, lycka, förtvivlan eller något annat. En ny dag börjar, minnen om den gamla finns kvar inom dig, ge inte upp, skapa den nya dagen efter ditt sinne. Ett nytt liv börjar när dagen gryr. En ny dag!  Tänk om det är så att du blir lycklig när du uppskattar det du redan har.
Har du tänkt på att de små sakerna i livet är som stjärnor som lyser upp natten. De sakerna som alltid är där runt omkring oss, det som ger magi och sol i tillvaron men det är inte alla dagar som vi tittar efter dem. Bara då jag saknar dem, bara just då livet visar mig så uppskattar jag det som verkligen livar upp hjärtat, det som gör varje dag och ger menig åt livet, åt min existens. De små diskreta, fina sakerna som formar varje dag i mitt liv, de stunder då allt får mening. Leendet i någons ögon när ni ser på varandra, kramen från barnet, katten som stryker sig mot dina ben, hunden som skäller av glädje när du kommer hem eller kanske bara den där koppen kaffe som du just nu sitter med i handen. Solen som värmer dig med sina strålar, det första vårregnet eller kanske den första snöflingan i ditt hår. Ett barns skratt, vänskap, lugnet efter en storm, solen som stiger upp över havet, oväntade glädjefyllda dagar eller ett oväntat möte med ett alldeles underbart samtal. Ta bara det att kunna dricka det kalla vattnet från kranen när du är törstig, eller andas den krispiga luften en vacker höstdag. Kanske är det så att de små sakerna i livet är de allra största sakerna? Att vara lycklig handlar om hur du uppskattar det du redan har i ditt liv! Att kunna andas, älska, vara glad, njuta av de små sakerna i livet är det viktiga, det andra är sekundärt. Coach Irene  Frågan kanske ska ställas lite annorlunda, vad i mitt liv ger mig energi?
Om jag tycker om att påta i trädgården och det ger mig energi så är en trädgård utan gräsmatta, rabatter och odlingar inte det rätta. Älskar jag att renovera och göra om så ska jag nog inte ha ett hus där allt är klart. Däremot om jag vill resa och inte känna mig tvungen att ta omhand en trädgård, då passar en lägenhet säkert mycket bättre. Att sedan lägga på sommarställe och fritidsbåt verkar för mig att ta i, är de sakerna bara för att det ser bra ut? Ju mer saker jag har ju mer tid måste jag lägga ned på dem eller hur. Att aktivt ta beslut på de saker jag skaffar mig och samtidigt fundera över vad jag vill lägga tiden på och vad vill jag ska vara så lätt och enkelt som möjligt. Om jag sedan funderar över träning och hälsa, vad kan jag göra för att kunna njuta av de passiva flöden som kommer av att jag rör på mig? När jag är aktiv får jag mer ork och energi att göra annat men jag kan även fundera hur jag kan aktivt träna samtidigt som jag tar mig från A-B. Träning till och från jobbet som att promenera några hållplatser, att ta trapporna i stället för att ta hissen eller en lång promenad i dagsljuset på lunchen är en bra insats vilket även skapar mertid till familjen. Att göra aktiviteter tillsammans med familjen utomhus är också träning, barnen kan cykla medans du springer samma sträcka så kommer familjen närmare tillsammans samtidigt som du skapar passiva flöden samtidigt. Grundstryka och motion för hela familjen, samtidigt som alla håller sig friskare. Ett passivt flöde som kommer sig av en aktiv insats och den passiva kommer som en högre utbetalning i form av en bättre hälsa. Kanske är det även så att den tid du lägger ned på att vara aktiv med dina barn även kommer att synas i vardagen där barn som får vara med och påverka det dagliga livet lär sig det grundläggande i att klara sig själv. De lär sig att laga mat, plocka bort, diska, tvätta och fram för allt att dela med sig av positiva erfarenheter. När vi alla hjälps åt så skapar vi med automatik passiva flöden och samtidigt positiv energi om vi visar glädje i att hjälpa varandra med livets vardagligheter. Effekten blir att barnen lärt sig att hantera och agera de olika färdigheterna när de behövs i livet. Ett passivt flöde som är ett resultat av aktivt arbete i ett tidigare skede. I arbetslivet kan passiva flöden skapas av det vi arbetat aktivt med tidigare, se bara på saker som ditt rykte professionellt. Det skapar nya möjligheter i framtiden, allt beror på hur aktiva dina val varit. Hur du har agerat när du lagt din grund under ditt yrkesliv. Det kräver att du aktivt ser över dina talanger och fram för allt din passion i det du gör. Att ge sig tid att fundera ut vilka som är dina talanger som du har förädlat under åren och se hur du kan skapa passiva flöden av dem. Att utforska och koppla ihop talanger och passion kan vara början på din resa. Hur ser det ut i ditt liv? Vad skapar du för passiva flöden? Skulle du kunna skapa ännu fler om du aktivt ger dig själv möjlighet att tänka på hur det skulle kunna se ut? Coach Irene  Maken har berättat om ett utryck som hans farfar använde ”att ställa för”.
Vad jag har förstått så menade ”farfar” att det var viktigt att se till de saker du just behöver när du ska göra något. Som ett exempel att skruva upp en hylla eller en gardinstång, se till att verktygen finns på plats, ställ stegen säkert så att det inte sker någon olycka. Som sagt, det går ju mycket fortare om jag slipper ränna fram och åter för saker jag ”glömt” att ta med, eller hur! Eller att balansera på ett helt otryggt sätt vilket gör risken större att jag gör mig illa och då tar det än längre tid! Skapa flöden för att ge mer energi? Vad menar jag då? Att ordna till det så att vissa saker kommer till mig utan att jag aktivt behöver lägga energi föra att skapa eller hämta det. Det handlar om att ta ledarskap över alla områden i livet, att designa sitt liv fylls på av just det jag behöver utan att behöva lägga energi på att orsaka det, men självklart så behöver jag engagera mig för att se till att oönskade saker av slentrian hamnar där med. Flöden är lite kluriga att hantera. Jag behöver börja med mig själv, ha koll på vad som egentligen är de viktigaste energierna för just mig. Jag behöver vara säker på hur jag vill ha det innan jag kan börja bygga strukturerna för att det passivt ska flöda i den riktning jag vill. Jag vill ha glädje och kärlek i mitt liv, härliga relationer men jag menar absolut inte att allt kommer vara lätt, förutsägbart, problemfritt, smidigt eller lugnt och stilla, snarare att jag ska ha roligt tillsammans med härliga människor. Relationer som ger mer än tar. Jag läste nyligen en mening som löd ”Istället för att önska dig mer semester, bygg dig ett liv som du inte vill vara ledig från”. Att ändra ordflödet i tankar och dagligt tal kan vara ett första steg. Attityd - klurigt ord, men att tänka redan på morgonen vad kul det ska bli ändrar många upplevelser och livet blir lättare när allt inte är så allvarligt hela tiden. Att se sitt jobb som ett projekt (kanske kan du tidsättning det för att hitta ett nytt som passar dig bättre), dina kollegor kan vara partners, ni gör saker tillsammans för att utveckla varandra. Skapa ditt eget ”professionella rykte” i stället för karriär och varumärke. Det är din attityd som sprider ditt rykte vidare. Tillgångar i stället gör lön kan kännas lite mer kul, och att tacka ja till mer äventyr och utmaningar skapar en helt annan energi för de flesta människor. Att medvetet göra val gör faktiskt en stor skillnad och att vara medveten, målmedveten och reflektera ger insikt om energiflödet i ditt liv. Att göra skillnad, kan vara att ge någon på vägen ett leende, att hjälpa damen med den tunga kassen till bilen, i stället för att bli arg när något blivit fel så förklara och tacka för hjälpen - att aktivt engagera dig för att skapa en vackrare värld ger energi! Som ringar på vattnet skapar vi en energi av glädje tillsammans när vi hjälps åt!  Häromdagen läste jag följande påstående - ”kan du hålla med mig om att ett av de främsta (om inte det absolut främsta) målet var ”Se bra ut i omvärldens ögon!”? Jag satt länge och funderade över det. Ärligt talat så vet jag inte riktigt om jag någonsin haft den tanken att det ska se bra ut i omvärldens ögon? Varför skulle jag bry mig om vad andra tycker, det viktigaste har nog varat att jag kunnat vara stolt över mig själv, att jag känt inom mig att detta är rätt väg att gå. Jovisst, jag har självklart försökt ha med ekologichecken. Vad jag menar med det är konsekvensen för mina nära och kära. Säkert har jag gått fel ibland men jag utifrån den kunskap jag haft just då försökt ta de bästa besluten jag kunnat. Varför ska det vara så viktigt vad andra säger och tycker, om min gräsmatta är oklippt för att jag tyckte något annat var viktigare så det får nog de som är mina grannar stå ut med. Om jag har en bil som fungerar och passar mig men inte är av senaste modell som grannens, ja vad gör det mig för jag vill lägga pengarna på annat. Det viktigaste för mig har nog alltid varit just frihet och rättvisa, frihet att ta mina egna beslut och rättvisa framförallt handlar om alla människors lika rättigheter. Vi är alla lika värda, lika unika, lika fantastiska oavsett färg, religion, inkomst, utbildning och status i samhället! Jag har nog alltid gått min egen väg, tyckt om vackra saker, ord, tankar mm oavsett vad omvärlden tyckt. Kanske har jag varit i min egen lilla bubbla, min egen värld där rättvisa alltid har varit det viktigaste och att stå upp för de svagaste. Jag mins en diskussion i skolan troligtvis i åttan eller nian. Vi talade om vad samhället, sociala avgifter och skatter var till för och uppväxt i en värld där pengar och status var viktig (villasamhälle på Stockholms norra sida). Jag som kom från en entreprenörsfamilj med en mor från ett annat nordiskt land hade en helt annan åsikt en mina klasskamrater. Jag vidhåller att rättvisa är viktigt, jag som växt upp med ”hembiträde” (fanns inget dagis) som såg efter mig och min syster när mamma och pappa var på jobbet. Några av dessa var ensamstående kvinnor med barn som måste försörja sig och barnet. För mig är det sjävklart att det ska finnas sociala möjligheter att kunna vara föräldraledig, få hjälp till bostad, förskola och utbildning, vi ska ha sjukvård och möjlighet att studera även som vuxen. Vi hade olika åsikter kan man lugnt säga, och många var helt oeniga med mig och ansåg att man fick skylla sig själv om man nu blev gravid eller var född i en familj utan pengar. Min mamma berättade om en händelse i hennes unga år (uppväxt under kriget i Danmark). Mammas yngre syster kom hem en dag och berättade att hon träffat en så fantastisk man, hans familj var så fin och hade utbildning (läkare eller dylikt). Min mormor frågade då om han hade mer än ett huvud, två armar och två ben. Kanske du som läser detta tycker att det är konstigt eller någon form av jante men min uppfattning har alltid varit så här! Min mormor menade att det fins inga finare eller bättre människor för vi är alla unika och bra på att vara just det ”människor”. Det finns ingen som är bättre på att vara just jag Irene än just jag! Vi ska ta vara på de förtjänster vi har och utveckla dem till det bästa. Jag försöker alltid vara mitt bästa jag, varför ska jag sträva efter att bli någon annan, varför ska jag missunnar mina medmänniskor det de har. Pengar och saker är förgängliga ting men mitt intellekt är just mitt. Att ha många saker tar tid, tid från att leva och göra saker jag tycker om. Att ge av mig själv är en gåva så stor och dyrbar som något annat och att ge utan baktanke är stort, mycket stort och där kommer attraktionslagen in som handlar om energier. Det du sänder ut kommer tillbaka till dig, tänk dig att du ler när du möter någon på promenaden och vad händer allt som oftast när du ler mot någon? Jo du får ett leende tillbaka, men om du då önskar dig mer pengar för att kunna betala räkningarna för att du är orolig att de inte räcker. Då sänder du ut negativa energier och mer oro kommer till dig. Så om jag i stället känner glädje att pengarna faktiskt räckte till räkningarna, att jag har mat i kylen och tak över huvudet så kommer den goda energin som du sänder ut att faktiskt öka, du mår bättre och kan ta bättre beslut. Coach Irene   Sitter här och funderar över värmen och hur den påverkar hjärnan. Läste nämligen just en artikel att forskare på Harvard T.H Chan School of Public Health visade att studenter som bodde i studentrum eller studentkorridor under en värmebölja och inte hade tillgång till AC fick sämre resultat på kognitiva tester jämfört med de som hade AC.
Känner att de nog inte har helt fel för jag tycker att min hjärna börjar gå på sparlåga efter en lång sommar. Jag och maken var på Cypern från början av maj till mitten av juni och då hade vi samma väder som nu för att sedan komma till Sverige och sommaren med värme har bara fortsatt. Det lustiga är att även i april hade vi extremvädren där vi bor med över 27 grader, visserligen var det svalt på nattetid men ändå. Så med värme både ute och inne i tre månader så kanske det inte är konstigt att hjärnan går ner i varv. Det är bara till att njuta och göra det bästa av den underbara sommaren vi har, bada, sitta på balkongen på kvällstid, flanera i huvudstaden, ta en båttur eller liknande. Så jag passar på att äta lätta måltider, hemmagjord glass, mycket frukt och vatten, massor av vatten går det åt! Är så tacksam att jag slipper släpa vatten då jag kan fylla en kanna från kran och ställa i kylskåpet. Vad stod det då i artikeln om hjärnan och värme? Jo, hjärnan påverkas negativt av värmebölja och studien är den första i sitt slag som bevisar vad som händer med hjärnan under extrem värme. Den sätter nytt ljus hur viktigt det är att skapa bra miljöer i skolor och på arbetsplatser. Eftersom klimatet går mot varmare miljö och tidigare har man bara pratat om hur extrem värme påverkar gamla och sjuka men ingen har talat om riskerna för att värmeböljan påverkar alla. Extrem värme är inte riskfritt för någon, menar forskaren Jose Cedeno-Laurent, huvudförfattare till studien. Så ta det lugnt i värmen och lyssna av kroppen. Coach Irene  Första augusti, värmen håller oss fortfarande med ett järngrepp. Denna sommar kommer vi prata om i många år framåt, kanske kommer vi minnas dem med tacksamhet för att den lärt oss så mycket. Kanske för all hjälp vi fått från länder runt omkring i EU för att släcka de stora bränderna. Vi behöver varandra för att kunna överleva, ensam är inte stark för styrkan sitter i gemenskap och att kunna mobilisera gemensamma krafter. Det här med tacksamhet är för många svårt att förstå, det är så lätt att titta på alla andra och tro att de har det så mycket bättre än jag själv. Om jag börjar att titta runt omkring mig själv så finns det så mycket att vara glad över. Jag har tak över huvudet, mat i kylskåpet, rent vatten i kranen, och människor runt mig som vill mig väl. Självklart skulle jag just nu vara väldigt tacksam över ett luftkonditionerings aggregat för att lindra värmen men jag kan faktiskt ta en svalkande dusch för att lindra värmen och dricka så mycket rent vatten jag vill! Är gräset då så mycket grönare på andra sidan staketet? Nja snarare grönare där vi vattnar det, så är det även med känslor. Det vi vattnar och fokuserar på växer sig starkare, så ju mer jag är tacksam över ju mer glädje kommer jag att känna över det jag har och det jag gör. Vilka känslor vattnar du i dag? Coach Irene  |
FörfattareIréne Hellström ICC Coach Arkiv
Oktober 2018
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde
