 Tänk att regn kan vara så välkommet! Just nu regnar det ett fint regn utanför, luften fylls av sommarregnets härliga doft.
Det är som om hela atmosfären fylls av väldoftande klorofyll! Regnet gör gott, skapar harmoni i min själ! Tacksamheten sprider sig som ett lugn över mig! Det känns så renande, som om det tvättar och helar efter veckor av sol och hetta! Jag känner för att gå ut och dansa i regnet, dansa för att hedra naturen och universum! Regnet behövs för jorden, för djur och växter ska kunna leva och även jag behöver regnets välgörande krafter! Det är förunderligt, naturen är förunderlig och livet med! Vad är du tacksam över i dag? Coach Irene
0 Comments
 Värmen tär på en nu, tog en kort promenad igår ner till affären och var helt slut av värmen när vi kom tillbaka. När jag är på Cypern försöker jag undvika att vara ute under de varmaste timmarna mitt på dagen och det borde jag gjort i dag med. Jag borde nog ha lärt mig efter fem år att mitt på dagen vilar alla sig i medelhavsområdet och göra detsamma nu när vi har medelhavsvärme i här hemma i Sverige. Jag försöker servera lätt mat, mest sallader, mycket frukt och vatten att dricka.
Det gäller att hålla vätskenivån och få i sig tillräckligt med mineraler eftersom det är den depån som tar slut först. Frukt, bär och nötter innehåller mycket av de mineraler vi behöver få i oss och svettas du mycket kan det vara bra att dricka mineralvatten eller vätskeersättning. Koffein och alkohol är vätskedrivande så undvik dessa. Något som vi alla bör tänka på är att hålla kontakten med anhöriga, vänner och grannar för att se att de mår bra. Senare på kvällen i går tog vi en promenad ner till havet, tar bara fem minuter för oss. Vad härligt det var med ett svalkande bad. Jag älskar att dyka ned bland vågorna! Maken säger att en dam i min ålder ska ta stegen ned och inte blöta håret men det bryr jag mig inte om för jag gör det jag trivs med! Vad gör du för att svalka dig i värmen? Coach Irene  Det vi sänder ut kommer tillbaks till oss, det handlar om energier. Funderar över detta med bränderna i vårt land just nu och att fokuset verkar vara att ondgöra sig över vilket parti som gjort si eller så, varför det brinner och vem som orsakat mest skada. Att vi i stället borde känna stor tacksamhet och sprida den över hjälpen vi får från olika håll tycker jag vore bättre. Att sprida goda energier och förståelse så att vi alla i stället hjälps åt är betydligt viktigare.
Vad kan jag då som person göra för att hjälpa till? Först och främst låt bli att sprida rykten som är irrelevanta. I blad annat Kalmar län råder total eldningsförbud vilket även innebär att det inte är tillåtet att grilla på egen tomt eller att använda sprit eller gasolkök. Informera vänner och bekanta om eldningsförbudet, tänk på att det finns många turister som inte kan svenska så hjälp dem att förstå vad eldningsförbud innebär. Att laga mat inomhus i stället för över öppen eld. Parkera inte bilen på gräsmattan då motor och katalysatorn är så varm att gräset kan antändas. Ni som röker, låt bli att göra det utomhus. Elektriska verktyg som kan orsaka gnistbildning ska du så klart inte använda utomhus. Om vi all hjälps åt för att skydda vår natur, skog, mark och land så kommer vi igenom denna sommar utan fler bränder. Tänk även på alla djur som behöver vatten, ställ ut små skålar till bin, fjärilar, igelkottar mm så blir även de glada och bidrar till mer goda energier runt oss. Så skifta fokus och värna om de goda energierna, börja med att ge ett leende till de du möter. Coach Irene  I denna värmebölja är jag riktigt tacksamma över att det finns friskt vatten i kranen och att kunna ställa in en kanna i kylen!
Varm mat är något som jag har svårt att få i mig när det är så här varmt och tanken på grillat kött får mig nästan att må illa. Kanske är det bränderna i skogarna, eller människors oaktsamhet med eld eller så är det bara så att jag inte behöver det just nu. Sallader, fransk potatissallad, frukt och skaldjur väcker snarare min aptit men inga tunga feta dressingar eller majonnäs även om jag är en mästare på att göra egna såser på färska fina råvaror. Några saker som jag gillar är slush gjord på vattenmelon, passar bra nu när den är billig. Jag brukar bara hacka melonen och förvara den i frysen, går lätt att skopa upp den med en glasskopa om den får tina lite som vanlig glass. Det går självklart att mixa annan frukt eller bär och tillsätta is så får du en god isglass, spetsa gärna med lite lime för syrligheten. Något annat gott är att frysa bär i pinglassformar, blada hela bär och mixade! En stor kanna med vatten, citron och mynta i kylskåpet för att dricka lite då och då är inte dumt det heller. Gillar du gurka så gör på samma sätt med den, kanske tillsätt lite citronmeliss. Att försöka avhålla sig från solen och värmen är kanske lite svårare men jag kan rekommendera stora varuhus för att svalka sig, mycket bra om du lider av någon kronisk sjukdom som diabetes eller har hjärtproblem. Framförallt håll dig inne under de värsta timmarna, mellan kl 11 och 16 och försök öppna upp så du får svalka inne men stäng igen på solsidan. Blöt handdukar eller lägg dem i frysen för att kunna svalka av dig själv, barnen, hunden eller katten. På Cypern brukade jag sätta på mig blöta strumpor för att kunna svalka ner mig själv, ett tipps jag verkligen kan rekommendera. Duscha i ljummet vatten är även det svalkande. Riktigt tacksam är jag även till de som bekämpar alla bränder i vårt avlånga land just nu! Jag hoppas ni får svalka av er emellanåt med något gott att äta och dricka. Vad gör du för att svalka dig i värmen? Coach Irene  ”Life handed him a lemon, As Life sometime will do. His friends looked on in pity, Assuming he was through. They came upon him later, Reclining in the shade In calm contentment, drinking A glass of lemonade”.
Om livet ger dig citroner, gör lemonad! När jag läste den texten kom jag att tänka på det svenska uttrycket ”att gråta över spilld mjölk”. Kanske är innebörden mer lika, jag får göra något av det jag har kvar om än det är mindre mjölk eller någon form av erfarenhet. Att känna tacksamhet även i livets motgångar handla det framför allt om, så här med mycket av mitt liv som facit. Vad menar jag då, jo min egen kreativitet är som störst när det är som tyngst! Att hitta tacksamheten i det svåra. Att relatera till mig själv i den biten är inte så svårt, jag har mycket att hämta ur. Jag blev gravid tidigt, fick en helt underbar dotter när jag just fyllt 17 år. Ditt liv är förstört sa många av mina gamla vänner. Kanske det, med det berikade mitt liv med och jag blev tidigt vuxen och lärde mig ta ansvar. När jag var 25 var jag tre barns mor, men det hindrade inte mig att anta nya utmaningar. Som när jag tog anställning på SJ som en av de första 15 kvinnliga växlare och bromsprovare. Jag jobbade ute på banvallen med godsvagnar som skulle sättas ihop till tåg för att hamna på rätt plats i Sverige. När jag senare började jobba på kontor inom SJ så hade jag en enorm fördel och steg i ranking snabbt bland den i övervägande manliga personalen för jag var ”en riktig järnvägare” till skillnad från de övriga unga flickorna i samma ålder som jag. Genom att anta utmaningar i livet har jag utvecklats till en människa som i mångas ögon vågat mycket. Som när min x-make fick jobb på FN i Jerusalem och vi flyttade dit. Vi fick vara med om den första ”intifadan”, bodde på palestinskt område och barnen gick i engelsk skola. Eller när jag beslutade mig för att skiljas efter att jag förstått att vi växt ifrån varandra och samtidigt byta jobb till att bli redovisningsansvarig för en inköpsavdelning och kämpat med en skoltrött tonårsson. Livet ger en utmaningar som det är upp till dig att grabba tag i. En av utmaningarna för mig var att stå inför över hundra personer och demonstrera ett nytt datasystem, jag som knappt vågade öppna munnen och blev högröd i ansiktet när jag skulle hålla föredrag i skolan. Nu skulle jag utbilda personalen i SAP ekonomisystem, och jag som hade svårt att skriva fick helt plötsligt skriva handböcker! Jag minns speciellt en gång då min stora syster talade om för mig att jag som ”bara” jobbade på SJ skulle aldrig få något annat jobb. Inte långt efter det blev jag ”headhuntad” till ett annat stort företag och började min karriär som chef. Livet har stora utmaningar för oss alla, ibland går det upp och ibland ned. När min mamma hastigt gick bort i cancer så var jag nära att gå in i väggen på grund av för mycket arbete då jag dels var inne i ett stort projekt med implementering av ett nytt datasystem och samtidigt arbeta som chef. Ärligt talat så tror jag att sorgen räddade mig från att gå in i den berömda väggen, jag blev sjukskriven i 3 veckor och den beteendevetaren jag hamnade hos gav mig strikta order att inte jobba övertid. Min sambo (numera make) hämtade mig på jobbet så jag ” duktiga flicka” hade ingen möjlighet till övertid. (Jag lyssnar fortfarande av mig själv för att inte gå över gränsen). Många utmaningar har jag antagit och jag är säker på att det kommer fler, så ger mig livet fler citroner så lovar jag att bjuda dig på lemonad. Coach Irene  På livets väg får du många möjligheter att både testa och blanda livets smaker. Underbara upplevelser blandas med mer triviala och i bland ledsna äventyr. Ta med de goda smakerna, de fantastiska äventyren men lär av de andra. För om inte livet gick upp på berg och ned i dalar så skulle du inte ta notis om de ljuva ögonblicken, hur skulle du då kunna förstå lycka och glädje.
På livets väg lär du känna dig själv på djupet. Ibland kämpar både du och jag mot vindarna och vågorna för länge, då är det dags att släppa taget, kapitulera och ha tillit till dig själv och processen. Stanna upp i nuet, låt allt få ha sin gång, släpp ”hur”, för när du kapitulerar så låter du allt falla på plats. Släpp kontrollen för en stund, sitt ned och bara andas, ta in nuet. Att bara vara just här och nu, i lugnet kommer svaren till dig på helt annat sätt än du trodde. Låt dig upptäcka och utforska nya väga genom att lämna de gamla invanda stigarna, låt den nya vägen ge dig fantastiska och underbara äventyr som du aldrig trodde var möjliga! Släpp taget, kapitulera och njut av nuet! Coach Irene  Så här beskrivs känsla i Wikipedia:
När en känsla uppstår hos en individ är det som en psykisk reaktion på något som föregått eller som komma skall. Det är alltså alltid en händelse av något slag som utlöser en känsla. Känslan är vad man kallar, reaktiv. Den föregående eller kommande händelsen kan ha varit, eller har lett till, en förnimmelse, upplevelse eller tanke hos individen. Känslor kan ofta ha fysiska uttryck som svettningar, rodnad, pirr i magen etc. Genom att de kan komma till uttryck har de funktionen att inducera och kommunicera något. En person som gråter vet vi är ledsen. Känslor kan också bidra till att förbereda oss för utmaningar, som att behöva fly i en hotande situation. Känslor är dels biologiskt medfödda, dels inlärda. Går det att censurera sina känslor? Jag kan så klart gömma dem och kanske även glömma dem men att hela tiden undertrycka sina känslor kommer att leda till en inre härdsmältas! Något kommer att explodera. Ett bland det viktigaste i livet är att lyssna till sitt hjärta och när jag gör det fullt ut och har tillit till mitt hjärta då kommer jag ta de rätta stegen framåt! Att leva i sanning med sig själv krävs även att du lever i sanning med dina känslor och att du förstår dem. Varför känner jag så här, är det något jag döljer för mig själv, är det därför hela min kropp går i försvarsställning medans mitt ego försöker rättfärdiga mitt beteende. Är känslorna och tankarna destruktiva så behöver jag lära mig att förstå dem, vad innebär de och vad blir konsekvensen av dem. Vad kan jag göra för att förändra dem? Genom att föra upp dem till ytan ut i ljuset så är det lättare att förstå dem och då kan jag göra en handlingsplan för att hantera dem. Känslor är individuella och utifrån erfarenhet hanterar vi dem olika beroende av våra egna upplevelser. Ingen kan säga till dig att du har rätt eller fel över din känsla just för att den är individuell. Så fortsätt att känn och respektera det du känner samtidigt som du reflekterar över varför du känner si eller så, använd din kunskap om dig själv för att utveckla dig. Varför - För jag vill leva i hög standard där jag alltid talar och lever ett liv i sanning och heder med mig själv och andra, jag väljer att göra gott, jag väljer att göra skillnad! Coach Irene  Stora saker händer sällan när du ber om det, och det kommer vanligtvis inte från det håll du förväntar dig.
Det kommer vanligtvis lite senare, från någon du inte ens visste om när du först frågade, till följd av några konstiga händelser som var omöjliga att förutse. Ha tålamod. Njut av stunden. Släpp taget och passa på att bara vara! Coach Irene  Kan jag göra skillnad för att skapa en bättre värld?
Ja det tror jag att vi alla kan! Att börja i det lilla kan räcka långt och om jag tar små steg och du med gör det så blir det ett stort kliv! Vad kan jag då göra för att skapa skillnad? En sak kan vara den energin som jag förmedlar eftersom den sprider sig som ringar på vattnet. Om jag ler till de jag möter så kommer jag få ett leende tillbaka! Att göra skillnad. Kris - Kriminellas revansch i samhället, de gjorde verkligen skillnad i Almedalen häromdagen när de omringade nazisterna under Annie Lööfs tal, för att åhörarna skulle känns sig trygga. Vi kan alla göra skillnad i samhället, i miljön och i attityden till andra människor. I stället för att använda slit och släng metoden kan jag återvinna, handla begagnade kvalitetsvaror eller göra om gammalt till nya saker. Jag gillar återbruk! Plocka upp skräp nästa gång du är och badar, våra hav drunknar snart i plast. I stället för att bara gå förbi när någon ramlat eller blivit sjuk på gatan kan jag stanna till och hjälpa personen. Min tid är inte viktigare än personen som råkat illa ut. När vi alla ställer upp för varandra kan i åstadkomma fantastiska saker, tänk bara på när bilen kom körande på Drottninggatan! Alla försökte hjälpas åt. I stället för att mobba, stå upp för din medmänniska för du vet inte när det är du som behöver någon som står upp för dig! Våga säga ifrån nästan gång du hör någon använda uttryck som du tycker är rasistiska, sexistiska eller homofoba. Gå en kurs i första hjälpen så du är beredd när någon behöver. Fråga dig själv en gång varje dag om du gjort något för att förbättra livet för någon annan. Se till att du kan svara ja. Gör en kunskapsinvestering av dig själv och dina vänner. Var kan era förmågor och kunskaper komma till nytta? Tänk på vad du sänder ut för energier! Något som jag har upptäkt med mig själv är att om det kommer in en person i ett rum där det är lugnt och stilla, om personen är stressad eller aggressiv då ökar min puls och jag känner verkligen av att stämningen ändras. Nu är jag medveten om den effekten så jag kan stänga av så att jag inte blir påverkad. Har du känt av det, hur reagerar du? Vi alla kan göra skillnad genom att hjälpas åt! Coach Irene  Det är varmt just nu, ska ställa ut lite vatten på balkongen. Att dela med sig av livets goda gäller även vatten till flygfäna ute i naturen. Det känns alltid så härligt att kunna ge av det jag har om det så är kunskap eller bara en skål med vatten till de som behöver. För mig är givandet en glädje som jag gör av hela mitt hjärta och det handlar inte om pengar utan om ren glädje. Ett uppmuntrande ord, kanske något jag skapat själv, en enkel middag eller kanske bara ett glas vatten när törsten är som störst, ett leende på vägen. Ja det är så lite som kan göra skillnad i mottagarens sinne.
Jag minns ett tillfälle då vi hade en för oss ny bil men bensinmätaren visade sig inte vara tillförlitlig, vi fick bensinstopp på motorvägen. Maken började gå med vår tomma reservdunk, då stannade en man med sin bil gav honom sin fulla reservdunk och tog den tomma men ville inte ha betalt. Han sa bara ”ge det vidare”. Snabbt kom vi iväg igen och hade sedan en påfylld reservdunk vi kunde ge vidare ifall vi såg någon med liknande problem. Att ge vidare har följt mig sedan dess och det jag ger kommer tillbaka i andra skepnader från andra personer lite då och nu men jag förväntar mig inte att få tillbaka från just den jag givit till. När dina handlingar motiveras av kärlek och glädje skapar detta ett positivt flöde och energi. Givande framkallar mottagande och mottagande framkallar givande. Det som går upp kommer ner, det som ges ut kommer tillbaka. Det handlar om energier, om att tillåta sig att ge för att skapa kärlek och glädje både för den som ger och den som får. För glädje och kärlek är livsuppbyggande och livsuppehållande, det skapar tillväxt. Vill du ha glädje och kärlek så ska du ge det till andra, på samma sätt är det med uppmärksamhet och uppskattning. Ju mer du ger desto mer får du tillbaka för all energi cirkulerar och det du fokuserar på växer. För att energierna ska flöda så tänk på att vart du än går, och vem du än möter, ska du ge en gåva. Gåvan kan vara en komplimang, en blomma, lyckönskning, ett ord på vägen, att bry sig om, uppskattning, tillgivenhet samt kärlek. Tänk varje dag att idag ska jag ge någonting till varenda en jag kommer i kontakt med, så börjar du processen att sätta glädje, rikedom och överflöd i omlopp i ditt och andras liv. För att det ska flöda behöver du vara helt öppen att ta emot från andra, det gäller att varje dag tänka att du tacksamt tar emot alla gåvor som livet har att erbjuda dig. Tacksamt ska du ta emot naturens gåvor, solsken, fågelsång, regn, första snön, eller doften av blommor. Var öppen att ta emot från andra, vare sig det är i form av en materiell gåva, pengar eller en komplimang. Gör en överenskommelse med dig själv att hålla rikedom cirkulerande i ditt liv genom att ge och ta emot livet värdefullaste gåvor, att bry sig om, tillgivenhet, uppskattning och kärlek. Varje gång du möter någon ska du tyst önska dem lycka, glädje och skratt. Så att dela med sig en skål vatten till de små i livet är lika viktigt som att visa sin tacksamhet i allt! Coach Irene |
FörfattareIréne Hellström ICC Coach Arkiv
Oktober 2018
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde
