 Vad tycker du om när andras åsikter om dig inte stämmer?
Blir du upprörd ledsen och tror de har rätt, att du är sämre än dem? Andras uppfattning av dig som person är ofta en spegling av dem själv genom att de har referenser av sina egna erfarenheter vilket gör att de inte kan definiera dig som en person. De ser dig genom ett filter av sina egna värderingar och uppfattningar. Andras åsikter om dig har inget med dig som person att göra. Tänk själv - bara för att du har åsikter om en person vet du då att det är sanning? Vet du den personens personliga historia, har du gått i den personen skor och upplevt allt som den har upplevt. Eller är det bara din åsikt? Hur gör du själv? För du vidare andras åsikter om en person bakom dennes rygg eller står du upp för personen och säger ”det kan jag inte yttra mig om eller ställa mig bakom för jag har aldrig gått i den personens skor.” Så ta inte emot projektioner av andras åsikt i ditt sinne, stå stadigt, var trygg i dig själv och stå upp för din sanning! Var stolt över den du blivit även om vägen varit kringelikrokig för att komma dit! Och du, döm inte tillbaka för du har heller inte gått i dennes skor!
0 Comments
 Stopp - vad menar jag. Paus, stillestånd, hinder, blockering eller kanske enbart att hejda sig.
Var stilla en stund, andas ut och andas in, hela tiden genom näsan, ända ned i diafragman, andas långsamt. Känn efter att du verkligen andas lugnt och stilla. När du tagit några lugna andetag och känner hur allt lugnar ned dig hur avslappnad du blir, du blir ett med kroppen och knoppen. Då kan du lugnt börja fundera på riktningen i ditt liv, vart är du på väg - är det mot rätt håll? Har du något mål som du är på väg mot eller irrar du helt planlöst som en snöflinga i vinden eller som en fjäder i stormen? Vad vill du med ditt liv, det är du som har kraften och styrkan i att besluta vart du är på väg, enbart du! Är livet för dig att springa runt och jaga eller gör du det för att du aldrig funderat över att du kan ha en riktning till det du vill åstadkomma? Då är det dags att börja fokusera på ditt liv! .  För några år sedan stod jag i Sundbyberg och tittade upp på Swedbank nya kontor, det som kom för mig var att det liknade en stor myrstack med alla arbetsmyror som sprang fram och tillbaka. Nu när jag är på besök i storstaden Stockholm så känner jag mig stressad av att alla springer hela tiden. I rulltrappan, till tåg och tunnelbana blir det ännu mer likt en stor myrstack. Vad är det alla springer till, eller springer de ifrån? Eftersom jag de senaste 4 åren bott på Cypern så är upplevelsen än mer stressande. Helt plötsligt märker jag att även jag springer trotts att jag inte har bråttom, och ingen tid att passa. Är det verkligen hälsosamt att hålla på som vi gör i storstaden. Fullbokad kalender, uppbokad till tänderna, alla aktiviteter, hm. Jag undrar om någon har tid att reflektera, tänka efter vart är jag på väg, är det rätt håll och vart har jag varit? Hinner jag njuta av tillvaron och nuet, lever jag eller är jag bara som en zombie? Jag vet att jag i mitt gamla liv, när jag jobbade i Stockholm ett flertal gånger på väg till olika möten bara stannat upp. Funderat och tomt tittat in i något skyltfönster, är det detta som är livet? Är det inget mer? Sedan tagit mig samman och gått vidare till mötet, tills jag en dag fick nog och sa till mig själv, nej nu får det vara slut med detta. Jag bestämde mig för att göra något annat, sa upp mig från jobbet jag hade och startade mitt företag. Numera gör jag det jag älskar och lever i nuet för livet är nu och inte något i framtiden.   Vad är lycka och vad är det som gör att du inte är lycklig med det du har?
Jag hör ofta bortförklaringar varför det går si eller så i människors liv, det är en det ena eller det andra. Jag får aldrig göra den resan, hittar aldrig nytt jobb, mina pengar räcker aldrig, jag får aldrig vara lycklig för så fort jag hittar någon så.... ”Tänk om jag bara får det så kommer jag att vara lycklig”. Högre lön, bättre jobb eller hitta en livskamrat. Jag ska göra det, när barnen flyttar hemifrån ...... Vad är det du önskar eller drömmer om, är det det du vill ha eller vill du bara ha en dröm? Det jag fokuserar på växer, så om jag fokuserar på mitt misslyckande med att hitta det jag vill ha så kommer min energi gå åt till att ”misslyckas”. Allt jag kommer att göra är att attrahera negativa saker och händelser i mitt liv. Ta makten över ditt liv, bestäm att det är du som är regissör för filmen om ditt liv och ingen annan! Du har makten, kraften och ditt liv är det bara du som kan styra över. Allt börjar i din tanke, en inre kraft som finns inom dig! Jag är Lycklig! Jag är kärlek! Jag är kraft! Jag är livet! Jag älskar!  Just idag är jag stark, just idag mår jag bra Jag förs framåt av kraftiga vindar Just idag är jag stark, just idag mår jag bra Jag har tron på mej själv på min sida Några rader ur Kentas sång som säger så mycket. Vet inte varför den kom för mig just nu men texten är verkligen stark. Att tro på sig själv, vara stolt över sig själv, att känna sig hel och lycklig för det jag åstadkommit. Det kan vara något litet eller något stort men jag är säker på att du varje dag har något att vara stolt över det är bara så att vi har en förmåga att förringa det hela tiden! Att göra en resumé eller sammanfattning av dagen varje kväll kan vara ett sätt att hitta tron på sig själv. Det kan vara små saker som ger positiv effekt. Kanske så här. I dag har har jag tagit mig tid att äta frukost, tagit en skön promenad fast det var dåligt väder, jag blev inte irriterad på barnen trotts ...eller i dag åt jag inga sötsaker. Det behövs så lite för att bli stolt över sig själv om vi bara tänker på det! I dag är jag stolt, jag har bakat en schwartzwald tårta men i stället för socker använde jag dadlar och honung. Tårtan blev fantastiskt lyckad!   En av mina svagaste sidor som företagare är att sälja, jag riktigt avskyr kalla säljsamtal.
Något som gör mig oerhört trött är när det kommer säljmail som är långa och upprepar samma sak i långa haranger. Jag har inte tålamod att läsa till slutet. Ofta är det amerikanska företag med erbjudande om passa på pris. Är det bara jag som blir uttråkad även om produkten säkert är bra. Jag har sett att detta börjar dyka upp i den svenska värden med. Försöker de trötta ut kunderna. Nej det är verkligen inte min grej. Jag vill att du som kund/klient ska känna tillit till mig som coach. Vi ska gå tillsammans på vägen mot ditt mål. Du ska veta att det vi gör tillsamman utvecklar dig och skapar förtroende. Det ska bära dig framåt och du måste få möjlighet att se ditt eget mål klart och tydligt. Annars är det betydligt svårare att rita upp vägen dit. För tänk på att det är resan dit som är livet. Ödmjukheten i kunskapen om mig själv som gör mig stark i samtalen med dig.  Jag försöker njuta av nuet varje dag, varje liten del från att jag vaknar på morgonen och läser mitt livsmanus! Det handlar så klart om attityd, attityd till livet. Om jag är glad och trygg på morgonen när jag vaknar kommer det att spegla hela min dag. Att vakna sur och grinig har nog aldrig varit min grej men sen är jag morgonpigg och har nog alltid varit så. Tänker tillbaka på när jag var barn, spring i benen och upp först på morgonen. Glad som solen sa mamma och hungrig. Kan inte ha varit så lätt när mamma inte direkt var en morgonpigg person. På somrarna så tog jag frukosten och satt på trappen i solen. Jag klarade mig rätt bra själv, inte så pratsjuk men det berodde nog mest på att mina föräldrar inte pratade så mycket innan de fått kaffe och syster min 4 år äldre var nog inte alls intresserad. Morgontröttare fick man nog leta efter.
Än i dag älskar jag att gå upp med ljuset och solen, på vintern är det mycket lättare på Cypern än i Sverige. Morgonen är så mycket ljusare och även kvällarna men sommaren där slår Sverige Cypern! Alla dessa vackra sommarnätter vi har i Sverige kan jag inte motstå! Dofterna är så annorlunda med. Här doftar varje årstid så olika, vårregn, sommarregn och höstregn är så olika och doften av den första snön. Men doften av salt medelhav och bad på nyårsafton i 20 gradigt vatten är heller inte så dumt. Varje land har sin speciella doft och även känsla. För mig är dofter minnen, minnen om sommar och mormor i Danmark. En trappuppgång i Uppsala kan dofta som en plats på Cypern 1986! Håll med om att livet är fantastisk och passa på att njuta av det  Du måste tro på din förmåga att förändra och ha en tydlig bild på hur du vill vara!
För att åstadkomma förändring och utveckling är det bra att använda en gammal och beprövad metod, observation. Tänk på alla uppfinningar som börjat med observation av det enkla och vardagliga. Att iaktta och samla information utan att döma, förändra eller värdera det som dyker upp är en observatörs uppgift! När du observerar dig själv får du kunskap och blir medveten om allt som är kopplat till din hjärna och du ser på vilket sätt en del av dessa kopplingar skapar sälvsabotage! Med kärlek till dig själv kan du skapa bestående förändring i ditt liv med hjälp av övning, disciplin, vilja och en tydlig bild om vad du vill åstadkomma! Så döm inte dig själv i förtid utan ge dig tid och kärlek så kommer du klara allt!  Det som är skillnad mellan barn och vuxna, är att barn spontant använda sin fantasi för att glömma vad som stör dem och i stället bli inspirerad av varje ponny, fjäder eller myra som korsar deras väg.
När vi som vuxna försöker ändra på ett icke önskat beteende eller varna så skulle vi behöva barns förmåga att ändra fokus, att glömma det gamla och lära nytt för att skapa nya banor i hjärnans vägar. Skillnaden är att vårt beteende skapat motorvägar i hjärnan och vi behöver plöja nya vägar när vi ändrar ett beteende. Här behöver jag ta i med hårdhandskarna, öva och öva, varje dag på det nya. Återigen ta fram passionen för det jag vill åstadkomma! Det gäller att vara som ett ihärdigt barn som ska lära sig gå eller åka skridskor, inte ge upp!  Införa nya vanor eller att förändra sina vanor tar tid, det sägs att det i genomsnitt tar 21 dagar men självklart är det olika beroende på person och uppgift.
Det handlar trotts all att skapa nya vägar i hjärnan, kanske ändra en vana som jag haft i 30 år eller liknande. I början går det kanske alldeles utmärkt, energin finns där och tilliten till vad jag vill och behöver ändra. Sedan kommer svackan, misstroendet in i hjärnan, varför, nä jag orkar inte, jag vill inte. Det gäller att ha disciplin, uthållighet, hålla igång passionen, se målet framför mig! Min egen attityd, självsabotören, den som inte tycker att jaget är så viktigt. Vi börjar tänka och skylla ifrån oss, ”men jag ska bara, bara en enda till, men i kväll går inte för då ska jag.....! Varför får jaget för sig det inte är lika viktigt som något annat? Nu gäller det att ta i med hårdhandskarna, att använda självdisciplinen, stå på sig mot självsabotören inom oss. Jag är självklart lika mycket värd som någon annan, kanske mer för mig själv för jag är den person jag ska dela resten av mitt liv med! Här gäller det att bli envis, vara uthållig, sparka bort motståndet och ta fram passionen för det jag vill åstadkomma med mig själv |
FörfattareIréne Hellström ICC Coach Arkiv
Oktober 2018
Kategorier
Alla
|
RSS-flöde
