Är du snäll mot dig själv?

Så här fredag eftermiddag, veckan är slut och det är dags för helg.
Vad har du för planer, är hela helgen uppbokad för familj och vänner?
Har du tänkt på att lägga in lite mellanrum, tid för att vara snäll mot dig själv?
Att ta hand om sig själv är det mest grundläggande i tillvaron för om du inte mår bra hur kan du då förvänta dig att omgivningen ska må bra? En bra start är att försöka sova tillräckligt, äta bra saker som frukt och grönt, ta en promenad med dig själv för att slappna av. Ett kort yoga program på 15 minuter på morgonen innan frukost kan ge mycket energi för resten av dagen!
Le mot dig själv i spegeln, ta ett långt bad om du tycker om det, en lång promenad i naturen gör underverk för en stressad själ! Le mot människor du möter, du kommer att upptäcka att de ler tillbaka. Att få ett leende från en helt okänd gör faktiskt underverk, helt plötsligt blir du glad och känner hur mungiporna pekar uppåt!


Har du ingen möjlighet att göra saker själv så involvera familjen, ta med dem på en promenad, upptäck den lilla porlande bäcken, fågeln som sitter på grenen och kvittrar tittut, tittut, vad är det för någon, kanske tävla med barnen om vem som ser mest fåglar. Blommorna i vägrenen, vilka är det. Ni kommer ut allihop och upptäcker saker tillsammans, leker och får energi. Ta med en korg med lite fika i solskenet, kanske barnen har hjälp till med smörgåsar eller rullat pannkakor med banan och choklad att ha med. För vist älskade även du att gå på picknick när du var barn.
Ha en helt fri dag från telefon och sociala media kan också ge energi genom att du får möjlighet att prata och se hur de runt omkring dig har det.
Låt alla få vara med och skapa middagen, laga till sin egen lilla bit om det sedan är sallad, sin egen pizza eller kanske en kycklingrätt i ugnen där ni lägger allt i en enda stor långpanna tillsamman.
Var snäll mot dig själv, unna dig lek och glädje, få busa runt med familj eller vänner på ett lekfullt obekymrat lustfyllt sätt utan en massa måsten!